小溪是正在减肥的女生。有一天，她对她的闺蜜说，要不我们买个鸡排吃吧。巧的是，小溪的闺蜜小銩也在减肥，听到鸡排这么具有颠覆性的食物，她其实不太想吃。但是碍于情面，她不好意思拒绝。她们一起走了一段路，小溪看见了买鸡排的点，那个鸡排叫正新鸡排，虽然名气没有豪大大，超级鸡车这类的鸡排名气响，但也算是个网红食品了。
正当小溪要掏钱买自己喜欢吃的油炸食品时，小銩突然来了一句，你不是在减肥吗？怎么还吃这么具有高热量的东西呢？小溪没有理会是因为她太想吃鸡排了。她还责怪小銩在说话的时候让人插了两次队。本来自己已经买到要吃的食物了。
然而，也正是在这个排队的间隙，小溪放弃了自己吃鸡排的想法。因为她觉得小銩说得对，一来是自己在减肥，二来是这个鸡排实在太高热量了。
从小溪和小銩的买鸡排事件中，我们不得不说，闺蜜的作用很大程度上是降低自己将要犯错时，真正犯错的几率。就好像小銩突然的一句，“你不是在减肥吗”，让小溪在买鸡排的过程中有了排队的时间，而恰巧是这排队的时间让小溪思考，是不是真的要吃鸡排。这个过程是让小銩说出内心真实想法，让小溪真实面对自己内心的过程。
通过小溪和小銩的对话，心理咨询师认为，凡事不冲动，在做之前，给自己逗留短短的10分钟，作为思考的时间，让我们想一想自己真正的需求，不被临时冒出的念想改变自己的节奏，这10分钟是不是会显得特别有价值呢？
上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 流星 原创
