人只要是吃五谷杂粮的人，避免不了会有不同方面的欲望，包括求知的欲望，吃的欲望，还有看美景的欲望。心理咨询师认为，有欲望是没有错的。没欲望才是不正常的。当内心的欲望无法通过现实的力量来实现的时候，说明我们的能力还不够强大。我们需要扩充自己的力量，让内心的欲望得到满足。也就是说，从一定程度上来讲，欲望是促使人们去行动的一种动力。
那么有人会说，我现在的力量不够强大，不能够因此而满足自己的欲望，那要怎么办呢？心理咨询师首先会判断，说话之人的内心状态，他是想要表达没有办法满足自己的无奈，还是想要通过努力去满足自己而心怀希望。
那如果是无奈的心情，势必会造成一些心理上的创伤。比如焦躁不安，会无缘无故地发火产生愤怒的情绪。在心理学上，这样的情况是可以通过自我调节来满足的。都说呼吸很重要，呼吸的方式有很多，包括胸腹式呼吸，包括自然呼吸，当然也包括逆式呼吸。今天主要给大家讲讲逆式呼吸。常来听“潮·阅”品书会的朋友们一定知道，心理学专家，顾歌老师在呼吸方面有足够的经验，呼吸得当可以救人一命，呼吸得当，可以让人的内心瞬间平静，呼吸得当，可以让人超脱现实的繁琐，与自己的灵魂对话。顾歌老师之所以能够如此灵活地运用呼吸，是深刻掌握逆式呼吸的精髓。
逆式呼吸又叫丹田控制呼吸，是武术基本功，硬气功基本呼吸法，吸气时用鼻子闻花一样的轻轻吸气，紧缩会阴，胸部自然膨胀，腹部自然收缩；呼气时，用鼻子呼出去，小腹鼓鼓涨起，会阴放松，这种呼吸方法是非常好的一种呼吸方法。
可以让人内心瞬间平静也就意味着，人们的欲望可以因为呼吸而得到平静。如果现在的你正烦乱不堪，不如尝试一下逆式呼吸，让自己归于平静。
上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 流星 原创
