有人说，专注地去做一件事情和这个人接受信息以及处理信息的能力有很大的关系，当这个人接受信息的能力小于处理能力的信息时，也就是处理能力比较强的时候，他会不断地督促自己前进，以便让接受信息的速度跟上处理信息的速度；当这个人接受信息的能力大于处理信息的能力，人会因为手足无措而感到焦虑万分。这就好像一个人去商店购买自己想要的东西，他原本知道自己要什么，可是看到商店里琳琅满目的商品时，他会发现这个不错，那个也不错。这就是心理学上所说的因为接受太多的信息而忘记了自己要什么的现象。所以说当接受信息的能力大于处理信息的能力时，人会因为出现无力感而无法专注自己。
可如果，我们试图抛开这些大多数人都接受的理论，通过生活中的点点滴滴去感受专注的状态，你会发现， 专注的根本和呼吸有关。
想象一下，当一个人疲惫了一天之后，想要通过阅读来轻松一下的时候，可突然发现自己的阅读能力下降了，原本可以一目十行的，现在只能够一字一句地看，有时候还会回过头将书里没有看到的内容。心理疏导师认为，这说明个体不在状态，不能够专注于眼前的事件。如果可以尝试专注于自己的呼吸，让呼吸变得匀称，那么不在状态的情况可能因为呼吸匀称而变得专注。
心理咨询师认为，呼吸是我们每天都会做的事情，呼吸和生活中遇到的种种事件都有关系，呼吸关乎着我们每个人情绪的起伏，若是不能好好呼吸，又如何能够做到专注于眼前的事物呢？专注之前，先学会好好呼吸。
上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 流星 原创
