书上有一句话是这么说的：“我们既不能丢弃也不能更换‘我’这个容器。但是，重要的是‘如何利用被给予的东西’来改变对‘我’的看法和利用方法”。心理咨询师认为，这是在告诉我们，出生在怎样的家庭是我们无法决定的，但是在这个家庭里面，我们将要成为怎样的人，是我们成长过程中自己可以决定的事情。在这里，关乎到一个环境的问题，纵使，环境多么地恶略，我们都有改变能力的环境，因为我们的内心可以是无比强大的。在心理学上，内心强大的表现就是自我接纳。要知道，自我接纳是不包含任何否定的态度在里面的，就好比，孩子在每周一次的测验中发现自己没有考到100分。他不接受这样的事实，他觉得说自己可以考到100分的，他可以成为班级里的学习榜样。在心理学上，我们说持有这样态度的孩子是充满自信的孩子，他们敢于对自我进行肯定；然而，自我接纳是说，我这次没有考到100分，这是事实的全部，我愿意接受这事实的全部，并且去思考，为什么没有考到100分，以及在之后的道路上，我要怎么做才能够考到100分的问题。
我们可以从旁观者的角度来看这两种状态，自我肯定会让人产生一种咄咄逼人的感受，而自我接纳能让人感受到一种如水般的柔和。
心理咨询师认为，无论是从职场心理学还是家庭治疗心理咨询中看人对待问题的态度，柔和一点总能够让沟通变得更加顺畅。而让人变得柔和，似乎是心理咨询师一直在做的工作。
上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 流星 原创
