身体是革命的本钱。身体健康是每个人最大的心愿。当身体出现问题，人们的心情就会变得糟糕，因为没有动力产生各种心理问题。
小樱最近出现了一些状况，晚上总是没有理由地睡不着觉。夜晚的她格外清醒，睁着眼睛，看着天花板，可以看很长时间，周围任何的动静，都能够引起她的注意。好像她是夜晚的猫头鹰，超强的洞察力，超强的精神。可是这些对她来说是一种折磨，因为曾几何时，她是一个觉得早睡早起才能够有健康体魄的人。正因为她知道健康对人的重要性，所以在自己睡不着觉之后的第二天，她才会变得焦虑。好在，她想到让心理咨询师帮助她解决这样的问题。
走进咨询室，看见心理咨询师的小樱，就好像看见了自己的救星，迫切地想要告诉咨询师自己目前的症状。
心理咨询师先是安抚了小樱的情绪，让她不要着急，所有的问题都可以通过适当的方法进行解决。听到咨询师愿意帮助自己之后，小樱并没有很快地将心安定，而是一如既往地焦虑，告诉咨询师，曾经因为失眠看过医生，医生让我放松，可我觉得一点没用。心理咨询师听了小樱的话语之后，连忙安慰说，一种方法不行，会有第二种方法，只要不放弃，我们一定能够找到更加适合自己问题的解决之道。
在心理咨询师的再三安慰下，小樱才算是有了一些些镇定。既然放松疗法没有用，那我们可以尝试食物疗法。实践证明睡前可以吃的事物，包括香蕉，热牛奶，燕麦片，小麦面包等等。但是鉴于是睡觉之前，吃太多的固体食物，会让个体的消化功能有一定的损害。对此心理咨询师认为，小樱可以通过喝牛奶，以及吃香蕉来缓解失眠的症状。如果觉得将牛奶和香蕉分开吃太麻烦的话，不如用一个榨汁机，将牛奶和香蕉和在一起，做成香蕉奶昔来吃。因为榨汁的过程可以让人忘记他们睡不着觉的焦虑情绪，当个体真正投入到榨奶昔这件事的时候，他们就会从中获得快乐。用快乐的情绪抵抗焦虑的情绪，从而改善睡眠的质量，是治疗小樱失眠问题的主要方法。
小樱的好在于他有问题的时候他会向心理咨询师求助，试想一下，如果小樱只是一味逃避，那她睡眠的问题就得不到解决。只会让自己有更大的心理负担。所以，对于有心理问题，或者想要改善日常生活质量的朋友们来说，看心理咨询这件事，宜早不宜晚。
上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 流星 原创
