你有没有在你买衣服的时候觉得自己太胖，有没有因为平时吃了太多东西而感到惭愧，有没有因为自己看中了一条很喜欢的裤子，可是在试穿之后发现这裤子的腰围如果再可以松一档就皆大欢喜，有没有因为试了衣服之后发现衣服不合身而立志，从那一刻起自己要将减肥进行到底。如果你有，说明你已经进入了肥胖群体的队列。在肥胖的队列里，没有微胖和巨胖之分，胖就是胖，没有人会因为你是微胖而把你归为瘦长型人类的队列。所以不要再挣扎了，接受自己肥胖的事实吧。当你接受了，你和肥胖说再见的时间也就不远了。
最近有新闻爆出，说一名4岁的儿童在睡梦中去世的新闻。让人看了，觉得无比惋惜。随着生活水平的不断提高，人们生活中的“小胖子”也越来越多见。记得曾在纪录片中看到，美国有一群肥胖症患者，他们的身材大过一个皮质的沙发，整个身体的赘肉让他们无法行走，更别提每日必须有的运动了。他们不停地进食，不停地进食，却没有办法及时消耗掉多余的脂肪，他们在用生命吃东西。当体内的新城代谢功能全部坏死之后，他们的生命也将告终。而新闻里的4岁男孩在睡梦中去世的消息，更是警示我们，肥胖症在夺走我们宝贵的生命，为了抵制肥胖，我们要开始过健康的生活。那么怎样的生活才是健康的呢？
心理专家指出，对于孩子来说，如果13岁之前能够减肥成功，那么他就可以减少成为肥胖者的可能。因为肥胖带给人的风险实在太大了，高血脂，高血压，脂肪肝，心血管疾病都会不请自来。
心理咨询师认为，健康的生活就是每天能够排毒的生活，一年四季的精彩不仅仅因为他有春夏秋冬的美，更是因为，在不同的季节变换间，我们都会有新鲜的水果可以吃。要知道新鲜的水果是补充体内维生素的最好的食物。当然除了水果之外，我们还可以锻炼身体，去健身房的跑步机上锻炼，去空旷的操场上散步，去一切可以让自己身体动起来的地方。锻炼存在于生活的角角落落，就是坐在办公室的时候，都可以伸个懒腰，让自己的身体有所放松。
如果觉得减肥是一件很困难的事情，那么来心理咨询机构诊断一下自己是否有神经性贪食障碍会更好。
锻炼，不为减肥，只为健康。
上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 流星 原创
