自我是什么呢？在心理学的领域，自我被解释为自我意识或自我概念，指个体对自己存在状态的认知，是个体对其社会角色进行自我评价的结果。自我意识强的人，会把自己放得很大。抛开一切现实不现实地问一句，这样真的好吗？
心理咨询师认为，放大的自我的现象就好像一口井，被放大自我的个体就好像一只青蛙，整一个坐井观天的景象，你说能够看到一些什么呢？放下自我，就等同于放宽了自己看世界的视野。有些时候，可能会给人一种卑微的感觉，可处于芸芸众生的我们，又怎么能自夸自己是无可取代的呢？还是那一句，世界不会因为缺一个你而停止它旋转的步调。懂得这个道理便能过得更自在一些，也更能够懂得不争的意义。那如何才能真正明白这个道理呢。心理咨询师从心理学的角度，给大家阐述放下自我，不争的意义。
第一，我们要承认自己所拥有的知识是很有限的。我们就好像站在圆圈里的人，当圆圈被打破，圆圈出现一个洞时，我们会发现圆圈之外的很多事情，都是我们不知道的。啊，原来我们是无知的先锋，因此，我们不会再觉得自己无所不能，这个时候我们就懂得放下自我，用平静的心态去看这个世界。
第二，我们需要有一种意识，知道这个世界是在不断你变化当中的。依旧拿地球来给大家做说明，地球不停地旋转，就是在告诉我们世事无常的道理，如果一切都能够定格在我们每个人认为完美的瞬间，那么世界上的那么多人，那么多的心理状态又怎么去解读呢？还要心理咨询师有什么用呢，EAP的存在又有什么意义呢？
第三，与自身的利益相比，更多地对公众利益的担忧。心理咨询师认为，这是一种舍小我成就大我的状态。简单地说，就是懂得换位思考。
掌握以上三点的人，不会处于坐井观天的状态，他懂得放下自我，放宽视野。回归现实，身为写作工作的人们尤其要知道，写作是一个充满创造性的工作。创造的依据在于自己对生活的观察，以及生活经验的积累，如果不放下自我地看世界，又怎么能够做到看得透彻，看得完全呢？
上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 流星 原创
