和抑郁症不同，我们每个人在不同的阶段可能都会经历不同程度的抑郁情绪。其实对于这一点，我深有体会。抑郁情绪对于一个人的影响，绝不只是简单的心情不太好，也绝不是无病呻吟。
曾经有位网友这样说：“我是抑郁症患者， 我公布病情之后 ，很多人来问我药管用吗？甚至舍友也跟我说她觉得她也抑郁， 为什么我对这些争相涌来的疑似抑郁症患者都带有敌意 ，我觉得他们全是矫情 ，活在了全民抑郁的年代，很容易让真正的抑郁患者为了避免被标签化而逞强或者对其它疑似患者带有敌意， 像我一样 ，我觉得我得病了 大家也要来跟我比病一样”。
我们可以从很多角度都可以看出我们最近是否有抑郁情绪，比如频繁的失眠、突然出现了频频迟到的状况、一向做事情很积极的自己突然间犯了拖延症、体重在短时间内有了大的浮动等等。这都是一些细节特点。如果用准确的抑郁症的诊断标准来分析，可以参考美国精神障碍诊断与统计手册，抑郁症的诊断标准包括心境低落，对身边的事物和活动会失去兴趣和愉悦感，活动明显减少，几乎每天都感到疲劳或精力不足、失眠或睡眠过多，很难集中注意力，不断自责内疚，觉得自己毫无价值，可能会有自杀倾向等。不过我们不可仅仅因为自己和这其中的一些表述比较像，就觉得自己患了抑郁症，然后有杞人忧天之感。真正的结论得靠心理咨询师或者是相关的专家来诊断。
以前，小小的我就成长在一个不是那么完整的家庭，每当自己遇到什么事，有一些困难的时候，会有人告诉我“都会好的”。随着自己成长，慢慢的经历更多的事情，我会明白有些东西一辈子都不会变得很好。这不是一种消极的态度，而是自己与这个世界相处的法则。抑郁是可以自己改变认知，慢慢疗养心灵。真的感觉很辛苦的话，寻求心理咨询师的帮助也是一种与世界相处的法则！
上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 向日葵 原创
