健康心理咨询师在众多的心血管疾病患者那里了解到，心血管疾病的产生有很多种原因，过度地加班，会让你的血管呈僵硬状态，如果是冬天，不用热水袋敷一敷已经僵硬的脖子或者其他部位，就会有落枕的可能，严重的，血管会因为受不到保护而变得脆弱；另外，加班的朋友必定会在晚上吃一些东西，来满足自己饥饿的肚子，吃什么呢，油炸食品是他们的首选。油炸食品在消化的时候，会在血管内留下残留物品，这会形成一种油脂，粘合在血管上。他们知道油炸食品会对他们造成伤害，可他们还吃。这说明油炸食品是他们的真爱。
无论是在情感咨询还是其他方面的心理咨询，很多求助者之所以会心理问题，也都是因为他们明知道他们所经历的事情会带给他们伤害，可他们还是愿意去做。心伤无法治愈，于是心理咨询师成了他们的心灵抚慰师。
说了这么多血管疾病对人体的危害以及可能形成血管疾病的原因，接下来，我们要说说如何预防血管疾病的产生。
我们知道是药三分毒，所以，食疗成为很多人预防疾病的重要方法。对于心血管疾病的预防主要有以下食物可以参考：
洋葱，洋葱可以舒张血管，降低血液黏度，让血管的运行更加通常，不会因为堵塞而产生压力，不会因为压力而对血管不利；
芹菜，芹菜可以有效控制血压。我们知道老年人大多都有高血压，当一个人情绪不稳定的时候，他们的血压就会升高，因为高血压而倒下的人群除了情绪控制能力需要提高之外，还要防止因为高血压产生的心血管疾病，所以芹菜是不错的选择；
黑木耳，黑木耳有降血压和防止血管硬化的功能。很多人都知道黑木耳是好的，但是水煮黑木耳的味道并不好吃，而且没有很好的口感。对此，心理咨询师认为，黑木耳可以加冰糖一起用文火炖开，不但口感好，还有防止光状动脉粥样硬化的可能。
以上是防止心血管疾病的一些食物推荐，希望受用。
上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 流星 原创
