总是听到一些上了年纪的妇女说自家的儿女到了结婚的年龄还不结婚，有的是结婚了夫妻生活不和谐，各种各样的问题都会在妇女同志买菜的时候，聚集在市集的某一个角落，不停诉说，一些有知识有文化的妇女朋友对于这样的聚集，而聚集的目的还是数落自己儿女不是的现象很不看好。她们始终认为，家里的事并不是闲话家常的佐料。他们不想听别人的故事也不愿意把自己的故事分享给别人。看上去有些不合群，但心理咨询师在众多的案例中发现，这样的人或是他们的家属都是有故事的人，不说是因为他们想要将他们的故事分享给懂他们的人。他们懂得自我调节自己的内心。相比之下，喜欢在角落分享自己故事的人，更是一种对自己内心焦虑状态的发泄。
心理咨询师认为，凡有焦虑症，强迫症的人群，都是神经系统偏于紧张的。那么缓和神经系统，我们可以有哪些方法呢？
我们知道，焦虑症，强迫症，失眠的治疗可以通过心理咨询让个体的内心和他们的神经系统有所放松；也可以通过一些食疗的方法来达到这样的目的。今天，我们要说的就是除了心理咨询之外的食疗方法。
治疗的宗旨是让已经紧张很久的身体，神经系统得以放松。
对于神经过于紧张的人来说，牛奶是可以起到安神作用的，牛奶中含有一种叫做色氨酸的物质以及对生理功能具有调节作用的肽类，有着让人镇定的作用。
除了牛奶之外，富含松果体的食物也能改善睡眠。松果体会随着光线刺激的变化而变化，当光线刺激越发强烈的时候，人类体内的松果体就会减少，当光线刺激逐渐减少的时候，人类体内的松果体会逐渐增加。前者让人从睡眠中醒来，后者让人进入梦乡。
上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 流星 原创
