极致化是什么，极端化又是什么。在心理咨询众多的个案累积中，认为极致化是一种至善至美的态度，极端化是一种非黑即白的处事风格。前者追求完美，后者同样追求完美。但是这两种状态将会面临的结局是不同的。极致化的人他们懂得把握分寸知道完美是无底洞，做到自己想要的标准即可。极端化的人就不同了，他们同样追求完美，当这个完美的程度没有达到他们所要的结果时，他们会想要毁灭，这在心理学中是一种绝对化的思维，是一种不合理的情绪。通常对于极端化的人，心理咨询师会采用合理情绪疗法让他们知道在生活中正常的态度是什么。让他们知道比起极端化，极致化会更合人意，更容易让自己处于一种舒适的状态中。
在工作中，曾经听到有同事说，这样一件事，要么不做，要做就要做好。其实你要知道，这个人实际上并不是追求完美的人，他的技艺并不高超，他当时说这句话的时候只是觉得在那个当下有必要给自己一点继续下去的勇气，然而当他真的去做这件事的时候，他发现其实还有蛮多困难的。但是他没有放弃，他继续着，想要把事情做好。直到他觉得，他达到了他想要的标准。
同样是一件事，另一个同事虽然嘴上不说，要做到多么多么好，但是，如果这件事没做好，他会自责，会向内求索，为什么没做好的原因，并暗下决心，一定要将这个事情做好。哪怕粉身碎骨。心理咨询师认为，这就是一种极端化的表现了。是万万不可的。
所以，无论何事，度，很重要。
上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 流星 原创
