独处是一种能力，这是我们不能够否认的。独处的能力不是很多人都会的，很多人因为耐不住寂寞，而不愿意独处，宁愿将时间花在与闺蜜或者其他朋友的相处上也不愿意去面对自己的内心。久而久之，这些不愿意独处的人就不知道自己要的是什么，甚至连自己都不知道自己是谁，自己存在的意义在哪里？
那么独处的能力到底在哪里可以有所体现呢？对此，心理咨询师认为，独处它包括以下3各方面的能力：
第一是思考与寻找。思考当下的自己所面临的问题，寻找因为各种生活而几近让自己迷失的自我。这里又包含了很多的问题，好像上文所说的，自己想在现阶段通过努力得到什么，自己存在的意义或是价值又是什么。
第二就是投入。当一个人通过思考知道自己要什么的时候，他就可以全身心地投入进去。有时候投入在一件自己喜欢的事情上也是可以让人感到很幸福的事情。比如搭建乐高模型，又或者到郊外去扫扫街，摄摄影。总之乐趣无处不在，就看你要不要体会。
第三是感受，心理咨询师认为，投入的时候就是个体进入高峰体验的时候，在那样专注的当下要轻松地感受是一件有点困难的事情。所以感受当下的感受，必须有一个安静的环境，放松的体感指数。所谓放松的体感指数就是个体没有很高或者很低的身体温度，恰好处于平静的状态。这样状态是最容易让人对自己有所体察的。
再说一遍，独处是一种能力，是我们都不可或缺的一种能力。因为我们需要通过独处了解自己，去品尝孤独，寂寞的滋味。
上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 流星 原创
