从健身房里走出来的男子，都是一个个有这强壮的肌肉，让人看上去很有安全感的人。胸肌，腹肌，各种肌是怎么练出来的呢？相信每一个看到肌肉男的女性朋友都会有这么一个问题留在心中。
心理咨询师认为，在这里有几个力可以解释健身男身上所练就的一身肌肉。
第一是自控力，我们知道健身到了一定的时间会有肌肉酸痛的反应，这个酸痛的过程是体内原有的机能在告诉你，可以了，到这里就可以了，这是你的极限，不能再练下去了。可是乐在其中的健身男不是这样想的，他们愿意他们的肌肉再次撕裂，再次成长。他们要忍受因为肌肉撕裂带来的疼痛，为的只是让肌肉得到新生，让自己变得强壮。这需要极其强大的自我控制力。
第二是意志力，一天两天的坚持对健身男来说不算什么，但是要坚持一个周期，似乎并不是一件容易的事。意志力就是在个体明明知道很痛苦的情况下，仍然要凭借自己的自控力让痛苦的事情继续下去，知道自己完全适应。如果说自控力只是起到控制行为的效果，那么意志力就是让这个控制持续更久的力量。
第三是环境力，之前说的男生，从接触健身到喜欢健身，时间不超过一年，但是喜欢是大家都有看到的不争的事实啊。这一切都要归功于他的健身教练，以及他所在的健身团队。试想，如果他所在的健身环境是一个让他感到负能量满满的地方，让他觉得健身教练所说的话很废，没有一点使用价值的，他会待这么久吗？所以环境的力量也是我们不能够忽略的。
自控力，意志力，环境力，不仅仅适用于需要健身，需要有强壮身材的男性，同样适用于职场人士以及社会各界的男性，女性。
上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 流星 原创
