每天给自己两秒钟的时间，问问自己：我的心静吗？上小学时，被老师和父母逼着写作业，中学有中考和高考的压力，终于读了大学，迫在眉睫的又是就业还是继续读研的选择。终于毕业了、就业了吧，还得考虑成家、买房、买车的压力。在这个充满竞争的社会，我们问问自己的内心，我们可曾有过片刻的安宁？
我们都知道我们现在早已不同于古人，古人虽没有现在科技带来的种种便利，也没有现在如此之多的竞争和诱惑，当然也就少了很多我们现在所体验到的烦躁和不安。还记得孔子对颜回的称叹吗，“一箪食，一瓢饮，在陋巷，人不堪其忧，回也不改其乐 。贤哉回也！” “一箪食，一瓢饮”这是何等的悠闲和自在，当我们认为有辆高级轿车、住上一套像样的房子就能怎样怎样的时候，我们是否想过这些难道就能够带给我们幸福和快乐，能够带来心灵的宁静吗？我们的焦虑和不安都从哪里来？这外在的一切真的能够解决我们心灵的问题吗？
那么带着这些疑问，每天给自己哪怕5分钟的时间，与自己相处，坐在一个安静的、无人打扰的地方，让自己凝心静气几分钟，伴随着自己的呼吸，给自己做个放松，这时候可以观察自己的呼吸，观察自己的呼吸粗、细，长、短，慢慢让自己静下来，感受一下自己的身体，然后观察一下，自己在想什么，注意只是在观察，而不做任何的评判，这样你会发现你会有非常不一样的感受，这种感受也许不是一件名牌衣服、一辆豪华轿车所能够带给你的。
这，也许就是我们常常会说的“向内求”。
上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 孟桂玉 原创
