我一直都觉得人分两种，一种理性，一种感性。在一件事情的处理过程中，理性的人通常可以掌控全局，而感性的人通常会被事件所影响从而处于被动的状态。
即使是被事件牵着走，也不用害怕，很多时候，职场人都会有这样的感受。因为恐惧所以拖延。但奇迹在于他们都挺过来了。这正森田疗法的精髓之所在。
森田疗法”又叫禅疗法、根治的自然疗法，日本东京慈惠会医科大学森田正马教授创立，取名为神经症的“特殊疗法”。1938年，森田正马教授病逝后，他的弟子将其命名为“森田疗法”。
森田疗法主要适用于强迫症、社交恐怖、广场恐怖、惊恐发作的治疗，另外对广泛性焦虑、疑病等神经症，还有抑郁症等也有疗效。
根据森田疗法的定义，似乎我们没有看到一种症状叫做因为恐惧而产生的拖延症。但是从心理学的角度来看，它仍然适用。简单来说，森田疗法就是顺其自然为所当为。而我想要补充的是，在这个的状态下，要过多地体察自己，在遇挫时的心境。不要想任何解决的办法，就去观察，这个很落魄的让自己处于被动状态的过程。你会发现，不管多么落魄，多么被事件所牵制，最后你都可以完成这件事。所以，被牵制的主要原因是什么，是内心恐惧的阴影大于去做这件事的动力。当你找到了这个关键的原因，想要突破就容易很多了。你会从感性到理性，让自己抽身看整件事情的脉络以便自己可以更好地完成它。
这就是森田疗法的奥秘。也是让我们得以前进的有效方法。
上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 杨丹倩 原创
