都说药补不如食补，食补不如睡补。可见对于女性朋友来说也是一种值得推荐的美容方式啊。
之前我们有说过，美容产品配以正确的按摩姿势可以让肌肤细腻有弹性。而今天，我们要说的是不用任何的按摩方式，也不用任何的美容产品就让女性朋友的脸蛋变得晶莹剔透还有光泽。而这个简单得再不能简单的方法就是睡觉。
对于睡觉其实也有很多我们需要知道的。就比如一年四季，春夏秋冬，对于睡觉的要求是有一些不同的。比如春天，万物苏醒的季节，我们应该晚睡早起；夏天，我们要晚睡早起，因为夏天太阳公公起得早，我们跟着太阳一起起床可以有利于气血的运行；秋天，我们要早睡早起，早起之后要呼吸新鲜空气，达到清肺的作用；到了冬季，万物都开始闭藏，我们要早睡晚起。因为冬天室外的露水很重，太阳不出，就起身，会让室外的水分进入体内，形成湿热的体质。日出之后起床，并且锻炼身体才是明智的选择。
睡眠可以消除疲劳之外，还可以让职场白领走出亚健康的状态。那么亚健康的状态是怎么来的呢，就是因为晚睡早起，形成了一种昼重夜轻的效果，既然是因为睡眠不够而引起的亚健康，当然得有充足的睡眠来弥补咯。对于睡眠的时间在这里要提醒大家，一定是8小时，不多不少。对睡觉有研究的朋友们会发现在一觉醒来之后，再睡过去，也就是回笼觉，会让我们有一种疲累的感觉。所以如果醒来就一定不要再睡了。
总结一下，睡眠可以让你的皮肤水嫩，睡眠可以让你走出亚健康，睡眠可以让你懂得养生之道。睡眠有这么多的好处，我们不能错过。
上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 杨丹倩 原创
