悲观和快乐好似一对谁也离不开谁的好朋友。他们的存在会让我们的情绪有所变化。我们要怎么做才能让自己保持快乐的时间长一些呢？
首先还是我最近经常说的要认识你自己。最起码，在他人再次问到你，你的兴趣爱好是什么的时候你可以不用很迷茫地想很久，就说出，我的兴趣是什么，是什么。这需要一个完全安静的自己，我们要有一种本领，随时随地给自己创造一个安静的环境，让自己的身心得到放松。如果你的工作场所不允许你这么做，比如有很多声音，那么我们要学会闹中取静。通过均匀的呼吸，并且专注于自己的呼吸让自己平静，让自己沉淀。这是为了更好地看清自己。
这是我们保持快乐的第一步。
第二，对于我们遇到的所有事情都要去想像它的积极面。积极带来快乐，积极让快乐的敏感度提高。
第三，如果你的身边没有快乐的元素，那么我们要想办法去创造一些快乐。有些人在压抑的状态下，会去看自己偶像的动态。原因有二，第一，偶像可以给到个体继续生活下去的动力，第二，偶像是可以有阶段性的。可能这个偶像是你当时喜欢的，时间流逝，你再去看偶像，是对当时快乐情景的回忆，编码以及再现。对于美好事情的会以同样可以给你带来快乐。或者做一些其他自己擅长的事情。对压抑状态的转移是可以缓解压抑的。
第四就是要保持足够的好奇心。很多人看着好像年岁很大，可他们的精力比年轻人要丰富，为什么呢。就是因为他们有一颗愿意去探索未知的心。对事物抱有好奇，可以让你获得快乐，并且可以让你显得年轻。
以上关于保持快乐的方法，希望看到此文的朋友们可以坚持去做。记住，只要走出你想象中艰难的第一步，之后就会变得容易很多。
上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 小飒 原创
