一篇文章远远不能描绘出顾老师读书会的精彩和他带给我们深刻地思考，不夸张地说，甚至达到了字字珠玑的程度，尤其对于今天的我而言，真的是赚到了。
话说今天顾歌老师的讲解围绕了一个关于自我效能的点，他的解读是自我效能是自己对自己能力的相信。自我效能中的一部分内容与自信是相关的，但是它涵盖的内容又远远不止于自信。课程进行到一半的时候，顾老师问大家有没有人能代替他上来给我们讲课。不出意外的，下面沉默了，没有人做这个尝试。顾老师问为什么的时候，我在下面答了一句，因为没做过。顾老师接着说，我只是说，替我上来讲课，又不是说让你把课讲好，更没有说让你讲的课超过我。你们为什么不上来，就是一种自我效能低的表现，你们不相信自己能够讲，或者说你们不敢讲。为什么不敢讲呢？有很多人说我没有这个成功的经历，自我效能不全是从成功的经历去挖掘，也可以从失败的经历中去找寻，它一定是有它的意义的，只是我们从来没有注意过，我们全盘否认了失败。
很荣幸地，顾老师选中我的事例来具体阐述了一下自我效能。我之前最纠结的一件事，就是我的自考，14年年初报名自考，4月初考了一科，41分，自信心受到了严重的打击。自卑，退缩行为，之后就再也没有考过。但心中却一直对这件事情念念不忘，慢慢地，成为了我心中的一个结。一个心底不愿触碰却时时折磨我的地方。我把它看作我人生的一个败笔，甚至把它当作了我人生的分水岭，甚至曾极端的想过，这件事做不好，我就什么事都不做了。可笑的是，我虽然极度看中它，但却一直迟迟没有行动，我不知道是因为我怕了它，它成为我一座不可逾越的高山，还是因为我个人的极度散漫。它是我的痛点。顾老师的问题，把一切简单化了，从41分中，你可以看出你哪些成功与失败的点，一定是有成功的地方的，不然你的41分是怎么来的。对，这提供了我看待问题的另一个角度。从这个方面，我看到了自己还是有优势的，把劣势相对不足的做调整就好了呀。当然，问题的解决没有那么容易，不过这个失败中的成功这个视角是我以前没有发现的。每一个人都有你的自我效能。我们要善于自我发现。
我的体会是每一个人都要当好自己的伯乐。
上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 代博 原创
