乔任梁的事情已经过去很久了，这个期间有数千万的求助者开始害怕抑郁症，甚至有很多人因为心情不好而害怕自己有抑郁症的情况。在这个同时，更多的人对抑郁症有了了解，更多的人了解了抑郁症的由来，知道了抑郁症患者的生活，更多对于心理咨询感兴趣的学习了心理咨询知识，并知道了如何对待他们，但，这还远远不够。
根据具体的统计，目前全球的抑郁症发病率已经达到了11%，也就是在茫茫人海中，有差不多十分之一的人会是抑郁症患者。
就在前段时间，上海国际马拉松赛在上海举行，有非常多的人参加。其实在心理咨询的过程中，对于很多抑郁症的患者，很多心理咨询师会建议他们在白天的时候多去运动健身。根据具体数据的统计：有五分之一的医生会推荐跑步或者其他健身来做咨询时候的辅助治疗。
很多跑步或者做其他健身的人都能有感觉，一开始运动的时候，我们会感觉到很累很疲惫，但当我们继续坚持下去，就会感觉到心情非常舒畅。其实这是因为运动能够带动精神兴奋，而且能够持续一段时间，能够带动心里的积极性。
心情不好？那么别老是问你是不是生病了，别躲在自己的小角落里，别老是抱怨别人不理解你。想要解决问题，那么就明天早上起床以后，约上几个好朋友，一起到健身房或者跑步，把抑郁抛在脑后。
上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 易槿 原创
