认知失调指一个人的行为与自己先前一贯的对自我的认知产生分歧，从一个认知推断出另一个对立的认知时而产生的不舒适感、不愉快的情绪。这里的“认知”指的是任何一种知识的型式，包含看法、情绪、信仰，以及行为等。
心理咨询室告诉您，简单来讲，就是说我们由于做了一项与态度不一致的行为而引发的不舒服的感觉，这种不协调会让我们调整自己的想法，来减少不愉快体验。
社会心理学家利昂·费斯廷格在1956年首次于其著作《当预言失灵》中提出了认知失调理论。他观察到，幽浮末日教派的成员们在其领导人的预言地球灭亡失败后，信教人数反而增加了。因为地球灭亡的预言失败，教众们的“预期落空”从而增加了认知失调。为了减少失调，他们便相信是自己的祈祷让外星人饶恕了地球。
现实生活中，吃货们一个春节过后，是不是又要减肥了。这时亲朋好友们又招呼吃点美食的时候，你会想什么——“不能吃了，会长肉的。”从而推掉了美食。（减肥——不吃——减肥）
而还有一种情况，盛情难却推不了了，你又会想什么——“偶尔吃一点没什么”“一顿长不了肉吧。”从而开开心心去吃东西了。这就是认知失调。(减肥——又要吃——吃点没关系吧)
因此，即使连烟盒上都写了吸烟有害健康，吸烟的人还是会认为吸烟没有多大害处。
今后，在碰到谁无理取闹时，不要说他你不要狡辩了，要理解地拍拍肩膀对他说：“亲你认知失调了。”
本文推荐者曾接受顾歌心理咨询督导，在心理咨询领域有独特见解，其发布文章的观点为个人观点。
