瑞士达人秀上，一位女画家在未完成作品前惨遭四位评委按灯淘汰。然而10秒后，她完成作品并展示—原来她画的是评委中年纪最大的那位评审画像，等她完成画像倒过来白粉一撒，顿时变成另外一位帅哥评审的画像！四位评委纷纷道歉并觉得过早淘汰她是一种愚蠢的行为，有评委表示愿意买下她的作品！
现在社会节奏太快，尤其是大城市，这就导致了很多人缺乏耐心。地铁进站检票，背着包就过去了，即使包中的确没有危险物品，可就检查一下，貌似也就几秒钟的事；等到了地铁开门时，无论是否人多，急匆匆的往上挤，生怕坐不上这班车；过马路闯红灯，宁愿冒着生命危险，也等不了那十几秒钟；排队插队......
生活中有太多的例子，看起来大家都特别知道珍惜时间，实则缺乏耐心。我也想过为什么那么多人缺乏耐心，真的几秒、十几秒都等不了吗？这可能与个人的性格有关，但与环境有更大的关系，人事可以放慢脚步，多一点耐心的，只是环境氛围是人习惯于行色匆匆，那么，如何使自己变得有耐心呢？我总结了如下方法：
第一，听听音乐，跑跑步。可以听些自己喜欢的音乐或者轻松的音乐，配合慢跑效果更好，主要是通过这种方法缓解自己紧张急切的心理，还能培养兴趣和锻炼身体。第二，注意力转移法。比如，在等红灯时，可以看看路边的风景或者其他行驶的车辆，不知不觉就绿灯了，当人把注意力集中在红灯的上时，会出现越等越急的心理，当转移注意力到自己选择的事物时，这种心理就消失了。第三，自我提醒法。告诉自己多点耐心，有意的培养自己的耐心，改变缺乏耐心的坏习惯，也可以在生活中注意培养自己的文明素养。
多一点耐心，多一点等待，你会发现不一样的世界。
上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 薄语原创
