下班总是很晚，即使有路灯，一个人走夜路的时候，连路边白天温馨可爱的卡通雕塑都会让人无端一点点害怕、恐惧。
那么人为什么会产生恐惧呢。
偶然看了一个心理咨询师的小随笔，他说人呢，之所以会害怕，是因为为了一些不知道的未来，你不知道那些你看不清的是什么，这样就会调动身体内较为敏感的神经末梢，从而使你高度紧张，而这个紧张呢就是我们感受到的恐惧和害怕。
这种感觉会让你觉得彷徨、害怕，甚至不敢再往前走。可是无论是下班回来、还是人生路上，很多时候我们要一个人去走这些“夜路”，我们不能经常害怕，所以，我想了一个办法：
选一个阳光明媚的午后，来到一大片的草地上，放下手里的东西，脱下鞋子，轻轻闭上眼睛，光着脚，慢慢的往前走，你很确定前面的路是平稳的、安全的，把注意力集中在你的双脚上，感受小草软软扎扎的感觉，慢慢的、慢慢的往前走，不需要很远，只需要走一小段，再一次慢慢的睁开眼睛，用心去感觉此时的感受，然后记住它。
下一次，再走“夜路”的时候，去回忆闭上眼睛的感觉，这种彷徨、害怕和无力感，会一点一点的减少。这样的一个极其简单的“心理暗示”，会安心的让我面对下班回家熟悉的夜路。
当害怕前面的路的时候，那么就闭上眼睛，用心去感受熟悉的风、熟悉的空气，前面的路和我们之前走过的每一段路没有差别，路就是路，只要能往前走，总有你熟悉的风景……
上海心潮心理咨询中心 （心灵花园/顾歌工作室） 呓阳原创
