很多时候，不论学习或者工作的场合，我们通常都有很多的东西要去记忆。比如考试重点、领导的一些工作习惯、明天的考核项目等等。但是有的时候这些非常重要的记忆内容却总是很不争气的记不住，这种记不住的状态让我们无比紧张，难免不去联想后面的坏结果，导致更加的焦虑，越发的无法记住这些内容。很多时候，那些信息都已经到了嘴边，可是怎么也说不出来，这就是常说的舌尖效应。
其实，你只要让自己平复下来，安安静静的待上几分钟就可以了。当然这种休息并不是玩手机这种娱乐消遣，可以选择闭目养神之类安静的方式，减少和外界信息的交汇。
有不少的理论都认为，很多遗忘的现象并不是因为你的记忆力不好，有的时候可能是因为你提取的信息不够，或者是它隐藏在了更深的地方。这种时候，只要休息一会儿，他就会自己浮现出来。尤其是面对新的记忆内容，的确，进入长时记忆需要反复的复述。但是，当复述进行到一个临界点的时候，你只需要放空一下。
充分的休息，把你大脑里积攒的那些讯息都教给你的潜意识处理，过一会儿你就会发现，他条理顺畅的展现在你的面前。经过一段时间的酝酿过后，不需要死记硬背也能理顺那些记忆内容之间的关系，也更利于我们去记忆他们。
相反的，如果不停地反复刺激，我们的大脑也会感到相当的疲惫，就像你无休止的运动只会让你的肌肉一直处于高度紧绷状态甚至可能会造成抽搐和损伤，因此需要一些定期定点的休息来让肌肉得到放松和舒缓，对于下一次的运动来说才是一个更好的状态。因此我们的大脑也需要时不时的舒缓，让那些信息在头脑里进行一些排列组合。这样就会让你的记忆变得更轻松了。
上海心潮心理咨询中心 （心灵花园/顾歌工作室） 秋秋原创
