对于陷入抑郁的人来说，不仅会变得悲观，也会无法客观的进行自我评价，会失去很多对事物的兴趣与动力。很多感觉到抑郁的人会说，我觉得我思考的速度变慢了，记忆力在受影响，越来越无法应对我的工作与学业，而且我本来就对自己不满。我会给他们一个比喻，有关能力与能量。
好比你是一台电脑或是一部手机，性能并没有变化，但是如果始终电量亮红灯，继续执行任务的速度与质量就会下降。相信很多人的手机在电量变低的时候，会执行省电模式，拒绝执行消耗电量大的任务，比如照相、游戏，而且会调低屏幕的亮度，让你很难在亮度不合适的地方继续阅读，手机在告诉你“我需要充电，否则只能做到这个水平”，如果你读懂了这个意思，你会知道，现在你无法逼迫它按照以往的水准去执行任务，它需要充电，否则只能自动关机，但是自动关机也不意味着没的救，它还是一部正常优秀的手机，它可以用于通话、短信、上网、游戏，执行应有的功能。
如果你认为，这手机已经在质量与功能上存在问题了，自然会悲观失望，甚至无力绝望，因为在人人通讯的时代，别人都做得到的事情，你做不到。然而事实并非如此，手机的能力没有问题，而是缺乏能量。人在能量低的时候，思路也会变得局限，视野也会变得狭窄。我很佩服“充电5分钟，通话2小时”的手机，但是每个人都有不同，何况那样快速充电的手机也需要补充能量。
你需要心灵与能量的充电，你可以试着拨打我们的热线51699291，来寻找与你适配的心灵充电师，而不是一直陷在绝望与自责中独自痛苦。
上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 心理咨询师于潇原创
