心理咨询师说一个人，如果太在意、太顾虑别人怎么看，太努力在活给别人看，就会累得不得了；当你相信自己做得还不错，不去顾虑别人怎么看的时候，你就会很自在。
还是在关心别人喜不喜欢自己：我已经不是三岁小孩了，已经了独立生存的能力，再不需要通过讨他人欢心来维系自己的生存。
我选择要过这样的生活：从容，活在独立的今天，尽力而为而不强求结果。我开始认同，人生在世，并不在于你干了什么，也不在于你是成功或是失败；无论做什么，都不应该以牺牲自己的情绪为代价(参见网文《快乐墓地》)。坦然表现自己，不以别人的态度和看法来左右自己的快乐；不必害怕别人怎么评价自己，不必花更多的时间来决定什么是自己的基本价值观；做自己，这才是人生中最重要的事。罗杰斯也认为，人生的目的就是“成为真实的自我”，这是他在咨询中发现的来访者共有的目的。他还引用丹麦哲学家克尔凯郭尔的话说，最深形式的绝望是“成为一个他人而不是成为自己”，另一方面，选择“愿意成为个人真实的自我，实际上就是绝望的对立面”，这个选择是人生最重大的责任。这是他在《个人形成论》一书中阐述的观点，07年我有幸读到。
看到别人三五成群，不自觉有种自卑感、挫败感，这源自于潜意识期望的落空。之前，我已经相信，人生活在群体中才有力量，而我今天感到力不从心；有亲密朋友是心理健康的表现，而我从未主动建立亲密关系。此外，这种挫败感也因为被接受、被认可、他人的热心反应这些强迫性需要没有得到满足，有一种游离于群体之外无所归属的感觉。
总觉得自己缺很多东西，对很多情况不能灵活反应，深感挫折、自卑：将自己与各种标准进行比较，与自己“理想中的、应该的样子”进行比较，还是觉得自己不够好，不应该是现在这个样子，需要尽快摆脱现状。疑惑怎样做才能使自己的生命更有意义、更好，有太多的方法，却做不到，又感挫折。
本文推荐者曾接受顾歌心理咨询督导，在心理咨询领域有独特见解，其发布文章的观点为个人观点。
