生活的喧嚣和工作的烦躁往往影响到我们的情绪。这些负面情绪如果不及时有效地调节，又会影响到我们生活的品质和工作的效率。如何来调节这些不良情绪，抚慰这颗躁动的心呢？
喝茶品茶，肯定是个很好的放松方式。聊天、上网、看电影，终不能完全消除内心的疲惫。因为精神上的疲惫，得用精神的方式去调节。
约几个好友往茶桌上一坐，即使什么都不用说，顿时觉得轻松很多，更不用说来杯小茶品品了，静静地观赏着琥珀色的茶汤，嗅着沁人心脾的蜜兰香，慢慢地呡上一小口暖暖的茶，悠悠茶韵由舌尖缓缓滋润到心田。渐渐地随着叶底的展开，身上的每个细胞也跟着舒展开了，感觉浑身又充满了春天的活力。浮躁的心逐渐地沉静下来，仿佛皎洁月光下平静的湖面，心里是澄明的一轮弯月，随着悠扬的古琴声飘飘然了。正如唐代卢仝的七碗诗：一碗喉吻润，两碗破孤闷。三碗搜枯肠，唯有文字五千卷。四碗发清汗，平生不平事，尽向毛孔散。五碗肌骨清，六碗通仙灵。七碗吃不得，唯觉两袖习习清风生！
心理咨询师观点：
我们平时说的心情，其实是指一个人的情绪起伏。例如能满足人的需要或符合人的意愿的事物则会引起喜悦、快乐、下等肯定性质的体验；若不能满足人的需要或违背人的意愿的事物，则会引起愤怒、憎恨、悲哀等否定性质的体验。
喝茶品茶可以缓解人的心情，茶多酚和氨基酸可以调节人的生理代谢平衡，茶室的环境和品茶的人文氛围可以使人精神上的放松和减压，让人感到舒适和自由。
上海心潮心理咨询中心 心理咨询师 鸿燕 撰写
