2015/4/27
不少自杀干预方法都是教授普通人如何发现自杀企图，让亲朋好友发现企图自杀的人，再由他们移交专业心理咨询师。但在这里就从亲朋好友的角度谈谈如何发现自杀企图，以及发现后你首先应该做什么大概每个人都曾经遇见过或者间接听说过自杀的案例。自杀在很多国家都是最主要的致死原因之一，其直接导致的死亡人数可以超过癌症，超过交通事故，超过许多我们认为严重致命的死因。尤其是在社会畸形和动荡的时候，自...
2015/4/16
关于灾难的恐怖画面也可能激发人们内心的恐怖记忆。几乎每个人都会依据自己的个人经历对灾难做出反应，如果人们在自己的早年生活中经历过创伤性事件，那么那些已被埋藏在记忆深处的创伤体验可能又经由灾难体验得到加强“没有什么事情能让我真正开心起来，没有经历过灾难的人，没有踩着尸体、淌着血水爬出来的人，他不会真正体会到我们的心情。”一位来自灾区的老师如是说。是这样的吗？也许是。但美国的一项研究发现，媒体上反复呈现...
2015/4/15
孩子的恢复能力极强，比大人更容易进入重建期，反而是大人应该注意自己的反应，因为大人对待事物的反应会影响到孩子，比如大人恐慌，孩子认为大人都是对的，跟着大人恐慌。所以大人情绪稳定对孩子帮助很大孩子，总是灾难发生后最受关注的一个群体。本该是无忧无虑唱儿歌、玩游戏的年龄，却被突兀地投掷到灾后的废墟中，目睹、甚至是亲身承受许多人一辈子都不可能体会到的惨痛。在玉树地震中，一个14岁的孩子亲眼目睹了...
2015/4/12
春暖花开，万物复苏，随之复苏的还有死志。对于许多抑郁者而言，晦暗沉闷的冬日让人沮丧到甚至提不起劲来自绝于人世，倒是春和景明煦风拂面时，能鼓起最后一点勇气与动力，尝试自救，或进行告别又到春日，又到找工时，又到论文死线，又到自杀高发期。 “死是一件无须着急去做的事，是一件无论怎样耽搁也不会错过了的事，一个必然会降临的节日。”这是史铁生的句子。然而，春暖花开，万物复苏，随之复苏的还...
2015/4/12
对援助者的心理健康的关注应当贯彻于救援活动的始终，从救援前的培训，到救援中的支持，再到救援后的系统评估和服务，都对保护救援者的心理健康有着极其重要的作用。需要记住的是，救援者，也只是普通人灾难发生后的短短数日内，在政府的号召下，大批官兵和医务人员奔赴灾区，很多志愿者也自发地从祖国乃至世界的四面八方赶来，同时，也有不少救援人员本身就生活在灾区，但是因为他们是医生、是干部、是教师，因而在灾...
2015/4/12
持续的心理压力导致一些“创伤后应激失调”（PTSD）。脑海中时常“闪回”那些可怕的场景、声音或者味道，反复想到逝去的亲人，心里觉得很空虚，无法想别的事；失眠，噩梦，易惊醒；没有安全感，对任何一点风吹草动都“神经过敏”现实不是童话，在煎熬了数日之后，当地震中的人们发现救援工作永远达不到自己的预期时，就产生了一种幻灭的感觉。持续的心理压力导致一些“创伤后应激失调”（PTSD）。脑海中时常“闪回”那些可怕的场景、声音或...
2015/2/21
高度的恐惧或感到有生命威胁的幸存者不太可能有足够的心理资源以参与到心理治疗中来，并不伴有情绪崩溃或特定回避行为。在进行对症状的心理干预之前，被殴打的妇女应该来取尽可能的安全措施以避免再次被殴打，性侵犯的受害者应该从她面临侵犯者的危险中脱离出来。 心理咨询师分析，由于创伤可能导致危险，因此，安全对创伤幸存者来说是核心主题，只有在感到安全的环境中，经历了危险的人才能放下防卫，能够相对放松地去看自己并和别人发生...
2015/2/18
心理创伤事件过去以后，一些外显的行为可能在一段时间内会消失，但是心理的影响可能要持续相当长一段时间，事件的记忆可能渐渐消退了，但是对创伤事件的情绪记忆却难以真正消退，特别是个体重新面临与创伤事件相类似的事情时，这些情绪记忆被再度激活。 创伤(trauma)自古希腊时期以来一直做外科手术意义上的外来伤害讲。直到精神分析时期，创伤才有了心理学上的含义。总的来说，创伤是由外界因素对个体造成的身体或心理...
2015/2/18
离婚以后，情感处于一种空巢期，当事人会体验到一种强烈的丧失感，体验到自己的脆弱和孤单，为了避免这种不良的体验的纠缠，人们容易迅速的陷入不理性的情感漩涡中，在分不清是不是自己真正需要的情感之时，在缺少道德的约束下，建立起另一段新的情感和关系，还以为自己已经弥补了自己心理上的丧失感，实际上事实可能并非如此。 离婚是一个人生的重大转折。美国华盛顿大学医院精神病学家Holmes等曾对5000多人进行社会调查，把人类社会生活中遭受到的生活危机（life crisis）归纳并...
2015/2/18
社会上有一个非常不正确的观念，就是认为受到性侵害的女性多半是自己的行为不检点，才会遭来厄运。有时候，甚至连受侵害女性本身，也或多或少认为受到性侵害是自己的过错。女孩子的自责往往隐含着一个疑虑：“我当时为什么没有反抗？当时我是有机会躲开的，为什么我没有躲开？我应该骂他，为什么我没有骂？”最后她们心里出现一个可怕的结论，“是不是我是一个坏女孩？”。 要从性侵害的阴影中走出来，让身心的创痛复原，对性创伤的受害者而言，无疑是一件不容易的事情。这不仅牵涉到受害者自己的内心挣扎，同时也关乎家人、朋友的支持，以及整个社...
沪公网安备31010402334388
