8月8日21：19分，四川省阿坝藏族羌族自治州九寨沟县（北纬33.2度，动静103.8度）发生7级地政，震源深度20千米。截止至现在已经有20人遇难，431人受伤。
在看到这则新闻的时候，首先想到的是，又会有很多人将在这次的天灾中遇难。从古至今，地震，海啸，洪水，台风，都是我们常见的天灾。每每看到这些新闻的时候，就想着，自己以及身边的人们都要有一些相关的防范意识，，以至于这些灾难真的降临在自己头上的时候，不会那么措手不及。因为作为平常人的我们，没有办法避免天灾带给我们在生活上的苦恼，其中包括心灵上的以及肉体上的。
所以今天些这篇文章，不是以心理咨询师的身份来宣传在遇到应激障碍之后如何缓解内心的创伤。而是通过一些有关于地震中如何防震的宣传来让身边的人们对突发状况有一些防范意识。那么在地震发生的时候，我们可以做一些什么呢？
在发生地震的时候，我们一定要将自己的身子蜷缩到最小，卧倒，或者蹲下，在家里若有桌子或者其他可以作为掩护的家具时，一定要躲在这些物体的下面。如果在室外，不要呆在类似于大树，街灯，电线杆儿的下面。这样可以避免重物落下而伤害到自己的可能；
在逃生的时候用手或者毛巾捂住嘴巴，有固定的物品可以抓的时候，一定不要错过，以保持自己在逃生时的平衡感；
在所有需要保护的身体部位里面，头部一定是最重要的。头向胸靠拢，双手交叉在脖子后面，保护头部和颈部。
地震的时候不在阳台或者窗边站着，不坐电梯，不在灾难来临的时候患得患失，记住逃生是最最重要的一件事情；
如果不幸被埋，这个时候最最重要的是自己求生的意志，被重物压着的时候要尽量将重物移开，因为重物会阻碍个体身体内部的血液循环，时间久了，体内会因为被重物压着而产生毒素，从而导致死亡；
遇难的人们不要大声叫嚷，保持体力，保持可以供给给自己的氧气。
以上是对于地震发生之后，我们可以做得一些逃生提示。希望对大家有用。
上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 流星 原创
8月8日21：19分，四川省阿坝藏族羌族自治州九寨沟县（北纬33.2度，动静103.8度）发生7级地政，震源深度20千米。截止至现在已经有20人遇难，431人受伤。在看到这则新闻的时候，首先想到的是，又会有很多人将在这次的天灾中遇难
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