你好!
你所困扰的问题是关于同性恋的问题，也就是gay，而这个方面我所了解的也并不是很全面，但是我愿意和你一起来讨论并一起努力来解决你的困扰。你的问题说明的很清晰，你担心害怕自己有同性恋的倾向：在高三的时候，因为头脑里会出现男子裸体的形象又甩脱不掉而痛苦；对于那些你怀疑有同性恋倾向的男同学，尽量避免交往。你总是在怀疑，总是在挣扎，总是需要说服自己，为此你感到非常烦恼和痛苦。
我们梳理一下整个的过程，起始于在高一的那次冲动，你开始了对于自己的性取向的疑惑。你可能也了解过一些美国高中的情况，在美国来说，的确有比在中国更多的青少年会去探索自己的性取向。我想，我们应该先来说一下同性恋，显然你对于同性恋有很深的恐惧，的确，我们的社会对于同性恋的宽容度还是有点狭窄，即使是在美国，同性恋也依然是小众群体。因此他们的高中生会对于自己的性取向进行隐秘的探索，很大的原因也是因为他们也会害怕自己是同性恋者，怕不能被家人和社会所接纳。我想，在你困扰的这么久的日子里，一定也不敢跟家人和朋友交流，因为这个话题太敏感了。所以，你没有机会了解其他同学是否也和你一样有着相同的困扰。你叙述了一些对于男性和女性的感觉，说自己虽然对女性有性的反应，但是也在困惑自己对于男性的反应，事实上，对于男性和女性都有一点好感是一种正常的现象。阿尔弗雷德，C，金赛（Alfred C.Kinsey）是美国著名性学专家，同时也是印第安纳大学的生物学家。他根据调查研究成果出版了《男性性行为》，被人称为《金赛报告》。金赛的一个试验，要求受访者在一个由绝对同性恋到绝对异性恋连续变化的性取向谱中评估自己的性取向，然后对受访者的自我评估结果以及受访者的行为进行综合分析研究，金赛认为大部分人显示出至少在某种程度上是双性恋者。很多人都会同时被双性所吸引，虽然通常他们更偏好于某一种性别。金赛以及他的同事据此认为，只有很少的人群（5-10%）是绝对的同性恋或异性恋。此外，如果将双性恋定义为对一种性别的偏好并不比对另一种性别的偏好更强烈，则更少的人是完全的双性恋。虽然后来的研究暗示出金赛的研究可能夸大了人群中双性恋的发生率，但是他连续性谱的概念却被广泛的接受。所以对很少数的同性产生的好感也是正常的，关键的是，这和同性恋是有本质区别的。你问到，怎样算是gay？同性恋的定义是指一个人在性爱、心理、情感上的兴趣主要对象均为同性别的人，无论这样的兴趣是否从外显行为中表露出来。那些与同性产生爱情、性欲或恋慕的人被称为同性恋者。你可以自己核对一下这个定义。
然后，我想说一下你的痛苦和困扰的真正来源。综合你的描述看来，这份痛苦的来源就是你在怀疑你自己，或是你的脑子里产生了一些你觉得可能会说明你有同性恋倾向的画面或想法，但是你用尽办法去除它们却收效甚微，于是加剧了你的困扰。恰恰不是因为你是同性恋者而感到痛苦，而是因为你怀疑自己，你也不容许自己是同性恋者。让我们来想几个问题，如果你的确是同性恋者，那么只是单纯的拒绝自己头脑里的想法就可以转变自己的性取向吗？另一方面，如果你不是同性恋者，那么脑子里产生几个对同性有好感的念头就能影响你的性取向吗？你的问题看起来是因为你纠结于自己对男生和女生的感觉，不断在困扰自己的取向；但是事实上，你没有足够的证据说明自己是同性恋者，但是你的这个“怕”反而引发了你的许多想法。你在不断的自我暗示。说明一下，自我暗示有正面的也有负面的，有时候越是不让自己想什么，脑子里越会出现一些想法，我现在说“请不要想一头粉色的大象”，你的头脑里出现了什么？对待同一个目的，否定的句子带来的暗示效果往往是负面的。比如“我不紧张”的暗示效果可能带来的是紧张，就不如“我很放松”来的好。因此不断的对自己重复“我不是gay”，可能反而变成了一种消极的自我暗示，于是头脑里出现了一些念头和画面，让自己更加困扰。
你在经历了第一次对同性的一些特别想法后，又把这种想法看成非常异常的，对这种想法产生恐惧和不安，极力想要摆脱它们，反而更加留心注意自己是否有这种不适的想法，越留心注意，感受就越明显。随着这种彼此促进的过程，不适感觉或行为便逐步加强，反而成为一种长期的状态。因此，给你的建议就是顺其自然，不要避讳和男同学的接触，其实你想想看，大家都是男生，彼此之间没有避讳，你不敢靠近他们反而更给人一种奇怪的感觉。最坏能坏到哪去，最坏的一种情况，是你就是同性恋者，最坏也只能这么坏了，如果真是如此，那么你再担心再否认也没有用，何况现实还不是如此，何况现实还不是如此哦。当你出现一些对同性有好感的想法或是念头，不要极力的克制它避讳它，就让它出来，自然的接纳它，让它流过你的头脑，如果它想停留的久一点，也顺着它。最坏的情况你已经了解了，就让现在顺其自然。然后该上课上课，该休息休息，该参加活动就参加活动，该和女生一起去玩就一起去玩。我相信你以前的确为此痛苦了很久，但是现在是时候不再逼迫自己了，让想法随意的走出来，也随意的和同性去交往，也随意的和异性去交往，自己会舒服很多，而你的注意力也不会集中在一点。接纳自我的想法，你会发现一切好得多。
心理咨询师 于潇
