抱怨是我们每个都市人的通病。如果生活中会有人因为生活事件让自己不高兴，他们很少会从自己身上找问题，会觉得都是他人的问题。都是客观因素让自己有不开心的情绪。面对这样的来访者，心理咨询师会引导他们，让他们知道即使真的都是他人的问题，但是自己存在于这个错误中，就必定有需要改进的部分。所以说，一个善于自我反省的人是值得尊敬的。下面我们通过一个案例来说明抱怨在生活中，在沟通中可能给人带来的不适。不善于自我反省在生活中可能会遭遇的麻烦。
一对夫妻因为加班这件事，让两个人有不同的看法，于是面对另一半的加班也自然有了不同的态度，导致夫妻的情感出现问题。男方是事业单位上班的，回家都会比较早，女方是在一家私企单位工作，加班是经常有的事情。女方历来的工作经验让她觉得多劳才能多得。时间久了，男方就开始抱怨女方为什么总是加班，到底还有没有家庭观念了，女方就觉得，作为丈夫这么不理解自己的工作还怎么好好沟通。在说加班这样的事情又不是结婚之后才有的，结婚之前能迁就，结婚之后就变啦。为此两个人一言不合就吵架，吵架成了生活中的家常便饭。女方觉得自己上班已经很累了，回家之后，还要为这些鸡毛蒜皮的小事和自己的丈夫吵架，实在是太麻烦了。丈夫就觉得，女孩子这么有事业心，太不把家里当回事儿了。夫妻之间，没有理解，只有互相指责，没有自我反省，只有互相职责。最后他们来到了心理咨询中心，做家庭治疗。
情感咨询师认为，这对夫妻的问题正如开篇所说，和很多人一样，他们生活在对彼此的抱怨中而不善于自我反省。心理咨询的过程是调整他们认知的过程。我们知道人们之所以会抱怨，是因为大家把自己看得太重要，太在乎自己在生活中的得失导致的。如果自己达不到自己要求的样子，就会产生焦虑感。让来访者面对焦虑的根本，是改变他们的认知。
上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 流星 原创
