每到深夜，总会看见微信朋友圈的一些朋友发着自己失眠的消息。心理咨询师认为，失眠，晚睡这些关键词总能够描述一些深夜不睡觉人士的状态。除去因为工作而深夜不眠的人，还有一些是躺床之后又起身，起身之后又躺床的年轻人，他们之所以睡不着觉，是因为他们看不到第二天清晨醒来自己将要面对的是什么。他们的生活充满目标还很有规律性，没有办法通过揣测知道他们的问题在哪里。
有人说“熬夜或者失眠是一种心理疾病，他是拖延症的一种表现形式，本质是在追求掌控和自由”换言之，晚睡之人都是嫉妒向往自由的人，都是有掌控欲的人。此言一出，一些持反对意见的人就会说，熬夜看似是一种自我掌控，可实际上是因为太茫然而不知道自己可以在那个时间段干些什么，他们害怕与世界失去联系。简而言之，他们是一群害怕孤独的人。
从心理学的角度来说，人类大部分的心理疾病都是因为孤独才产生的。尝试一下一个人长时间不和人说话，就会出现各种各样的躯体症状，首先危害到的就是人类的心脏，因为孤独而产生心理疾病的人不在少数。
心理咨询师认为，一个身心健康的人是不能够缺乏社会交流的。就是说在生活着的人们若是缺乏了社会支持力度，就会出现各种各样的问题。所以要培养自己的兴趣爱好，如果不是超级内向的人，不会通过自己和自己的玩乐让自己高兴起来，不如就向外探索，去和人交流，有心理学研究表明，一个人说话的时候，会将他内心追求成就感的欲望激发出来，说出第一句话，他便会想要把之后的话说得更好，就这样一个人在说话的过程中变得越来越自信，同时睡眠也会变好，身心也会越来越健康。
上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 流星 原创
