在丧失的5个阶段中，我们了解了一个人要面对并且接受别离，是一件多么困难的事情。
所以我们只有老实地好好道别，才有可能不被这丧失所要经历的5个阶段绊住前进的脚步。
那什么是好好地道别呢？
从情感咨询的角度出发，我们知道道别意味着在道别之前，我们曾经很好地拥有一段关系。这关系或是让我们感到快乐或是让我们感到悲伤。关系过程中给我们带来的喜怒哀乐最终让我们决定让这段关系继续还是结束。对于每个正常的人来说，都有决定自己关系状态的权利。如果决定要结束一段关系，那么就请不要忘记好好道别。
道别从广义上理解，是郑重其事地挥手说再见，然而从心理学的角度来讲，道别意味着放下一种习惯。一种已经被个体认为是习以为常的习惯。在这样的关系中，你所养成的习惯让你喜欢你自己，当然也有可能让你讨厌你自己。当关系终结，这关系状态下的你也就会随着关系的结束而告终。这就好像在说人在什么样的状态就会有怎样的角色，关系结束，角色也就随之消失。
在心理学的领域，心理咨询师认为，人是有很多面的，人是灵活的人。人失去了角色转换的功能，也就没有关系开始与结束以及好好道别这一说了。
那么在关系即将结束的时候，我们会经历丧失的5个阶段，我们会否认自己在关系中为自己为对方付出的种种。换句话说，我们不接受关系的结束，我们不接受好好道别。
心理咨询师认为，这是个体正沉浸在丧失阶段的过程中。其中不乏会有愤怒，会有无奈，以及各种各样的情绪。
对此，我们可以怎么做？
上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 流星 原创
