心理学倡导积极乐观地生活，为此，我们经常以积极乐观为主题进行讨论，并且让人对生活充满信心。然而讨论归讨论，大多数的人们还是很安于现状，不愿意被现状所改变的。
心理学上经常说，要成功地活出自我，就要脱离舒适区。那么舒适区怎么去脱离，就成了想要活出自我的人最应该被思考的问题了。心理咨询师在众多的心理案例中发现，要改变一个人，首先要做的是脱离舒适区，而脱离舒适区的关键在于脱离当下令自己沉醉的自我。也就是说，当一个人把自己放得很低很低，能够用心帮助身边每个人的时候，才是走出沉醉状态的表现。因为放下自我，意味着你能够看到世界更多的元素，更多可能让自己变得更好的元素。
这样的话其实我说着说着，也觉得有些啰嗦。不如让我们通过一个事例，来看看能不能更好地理解脱离自我之后的活出自我吧。
从前有一个姑娘，为了调研公益市场的潜能，跑到了一家福利院，这个福利院的主要服务对象是老人。福利院本质上是一个养老院。福利院的整个装饰风格是模仿中欧时期的建筑风格，外墙是以浅绿色为主要色调。安静的庭院让姑娘意识到，可能老人都在休息。姑娘被接待之后，和养老院的领导进行沟通。据姑娘回忆，这是她第一次长途跋涉地走到一家养老院，说出自己的公司是做什么的。姑娘觉得没有什么可怕的，因为在那里没有人认识她，她说得好不好不是关键，关键是她会开口说。她一边说，一边观察着院方领导的反应，发现这些领导虽然很认真地在听，但是多少有一些敷衍。他们觉得现在的生活挺好，如果要展开一场合作，必定很多的细节要沟通。沟通毕竟是一件费精力的事情。他们并不想花费精力做一件收益不是很大的事情。
姑娘很无奈，在一番解说之后，道了祝福，离开了那个让她感到安静的带有一些中欧时期建筑风格的地方。
心理咨询师认为，姑娘的经历到底还是有收获的。即使没有促成合作，但是练了沟通的能力。姑娘的经历也让她知道，脱离舒适区并不是一件容易的事情。很多人终其一生都碌碌无为，是因为他们不愿放下自我。
想想，放下自我是让一切都重新开始，的确很难。
上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 流星 原创
