在亚洲，有一种捉猴子的陷阱，他们把椰子挖空，然后用绳子绑起来，接在树上或固定在地上，椰子上留了一个小洞，洞里放了一些食物，洞口大小恰好只能让猴子空着手伸进去，而无法握着拳头伸出来，于是猴子闻香而来，将它的手伸进去抓食物，理所当然地，紧握的拳头便缩不出洞口，当猎人来时，猴子惊慌失措，更是逃不掉。
没有任何人捉住猴子不放，它是被自己的心理定势所俘虏，它只需将手放开就能缩回来。 佛说，“这是一种执着。心中的欲念使我们放不下，内心的欲望与执着，使我们一直受缚。我们唯一要做的，就是放下，放下无谓的执着，就能逍遥自在了。”
也可以说，这是一种习惯，很难自我超越的一种心理定势。
我们的行为很多时候是受着习惯支配的，习惯让我们做事变得简单，同时，习惯也能束缚我们，让我们没有突破。很多时候问题要得以解决是需要有突破性的思维的，这时候，如果继续思维定式，就会使得问题解决遇到阻碍。
人际关系也是同样。你会发现，你的人际关系，常常是定格的，你也会发现，你的很多人际关系，在重复同样的模式。因为，我们已经习惯于旧有的模式，旧有的模式，让我们感觉安全，要突破就会有危险和不确定，所以，我们习惯于固守，可是，固守的结果，最后很可能就变成了那只被捉的猴子。
上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室（心灵花园） 心理咨询师 圆玉原创
