这种两人在在一起不说点什么就会感到紧张，是很多人都体会过的——这时我们就会刻意地找出点什么话题，继续交谈下去，缓和这种难以忍受的进展。这次的紧张解除了，但下一次遇到这样的情形时我们又继续紧张，继续强迫自己说些什么。引用弗洛姆评述说：“行为的冲动是由焦虑或其他某种难以忍受的情感状态引起的，这些冲动意在消除这种情感状态，但它只是掩盖了最显而易见的症状，甚至连这些都没掩盖了。……行为带有一种带有负面特征的强迫欲望，即，要逃避难以忍受的境地。朝向这个方向的冲动只是一种虚假的解决方式，实际上，结果恰恰与意愿相反。除掉难以忍受情感的强迫欲望是那么强烈，以至于个人不能选择一种真正的解决方法。”要真正除掉这种难以忍受的紧张，除了主动去忍受这种紧张，首先需要一种对真相的洞察：为什么与人相处的沉默会让你感觉到紧张？
YL最清楚我的无用，没有真才实学，她肯定看不起我。
这是典型的“外移了的自卑”，因为现实中的自己远远达不到心目中理想的、应该的样子，深感卑下，又将这种自我感受投射为他人对自己的评价。
心理咨询师说外移了的敌意、应该、自恨。
引用卡伦.荷妮的著作：“我们可能以一种令人衰弱和痛苦的怨恨来憎恨我们自己——此种憎恨破坏性极强，我们会对之束手无策，而任其摧残。我们憎恨我们自己并非由于自己无用，而是由于受到驱使要去超越自我。这种怨恨是因理想与现实的冲突而造成的，这不只是一种分裂性的冲突，而是一场残酷凶狠的争斗。”
“对缺点的谴责更加证实了自恨者对自己那种超乎完美的标准，他正是以这种标准来区分自己和他人的。……他会以看似合理的说法为其崇高的标准辩护，……或者他会渐渐地表露出他坚信轻视自己是应该的(理所当然的)。……即使那些知道自己有自责情形存在的神经症患者，也并不知道此种责备的强度与破坏性有多大。他们更不知道此种责备的徒劳无益性，而易于将其视为他们高度道德感的证明，从不怀疑其正确性。”
本文推荐者曾接受顾歌心理咨询督导，在心理咨询领域有独特见解，其发布文章的观点为个人观点。
