首先，你必须检视自己的婚姻是否真的完全无法补救或改善了，或是这只是自己个人寻求快乐的一个藉口。对家庭负责的最好方式就是照顾好自己的婚姻关系。
心理咨询师分析，你不妨与爱人一起探讨问题的症结所在，但请不要告诉她你有外遇;一旦你提及此事，那问题就不好处理了。如果你觉得自己做错了，那就要试著放弃或结束掉这段
婚外情，但也要和爱人恳切深谈，如何加强交流，改善你们之间的关系等等重要的问题。把你们希望对 婚外如何何走出婚走出方注意改进的地方提出来互相讨论，让彼此都知道自己有哪些地方做得不够好，哪些还需要改进。如果你的婚姻确实无爱可言也可考虑是否需要结束，如果有决心，就该有个行动方案。
其次，如果是夫妻成长步调不一致，成长的一方应协助自己的伴侣共同成长，并经常保持沟通和交流。创造爱的空间，营造温馨的家庭环境。注意维护自己的婚姻。比如，在结婚纪念日或对方生日时送一些小礼物。学会为对方做点事，做饭、洗衣、整理房间等。学会赞美对方，恰到好处的赞美，会使你得到意外的惊喜。给双方一些自由支配的时间，不要总是问你去哪里，要知道谁都不属于谁的，每个人还是一个独立的“个体”。
最后，关于处理与第三者的关系，通过法律途径解决是一种较好的方式，如果你不打算通这一途径解决，那么可以参考以下方式：
1、如本人已决定摆脱这种婚外关系，就不必再犹豫，也不必向对方解释什么，要下决心不再见面。
2、升华与第三者的关系，保持友谊，成为较近的异性关系;中止性的关系。
3、减少约会，使自己心情平静下来，改变环境，转移注意，调节夫妻关系，疏远情人。
4、不断的反省自己?使自己和情人都能够面对现实，理智的处理好关系。
心理咨询师说道，当然，如果当事人一时无法正确处理好婚外情，建议尽快向心理咨询专家或其它婚姻问题专家寻求帮助。
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顾歌心理咨询督导，在心理咨询领域有独特见解，其发布文章的观点为个人观点。
