心理学认为，人是被他所处的关系所造就的。没有关系，就不会有人。
对一个人来说，他可以处于两种关系状态：一种是和别人在一起，享受快乐和愉悦；另一种是特殊的关系，我们叫它为孤独。
看起来孤独是一种不好的状态。渴望交流是人的本质，没有交流，心就会干涸。
但孤独也是人的本质。在生物进化史上，细胞膜的出现，就是为孤独创造条件。所以交流和孤独既相互独立，又不可或缺，人首先在躯体上就是孤独的：皮肤就是我们的边界。然后是心理上的孤独：我们其实很难知道别人到底在什么。站在宏观的角度，人既然是大自然的一部分，又独立于大自然。
既然孤独是本质，处于孤独也就对人有好处。这些好处是：一个人既然被关系造就，也即被关系限定。而孤独，可以更多得成为自己。
第二，孤独可以让人从外界审视一切，一个人在关系中久了，难免被关系所左右，孤独可以重拾智慧和力量。一个没有时间孤独的人，会成为别人的傀儡和各种关系的牺牲品。
第三，孤独是成熟的重要标志。对小孩来说，孤独会使他们遭受身心创伤。而成熟的人会在孤独中整合自己的力量，为有效的沟通做准备。
主动的孤独是必需的和有益的。而被动的孤独是没有好处的，被动孤独可以是外界强加，比如被困孤岛。还可以是因为内心的问题使他缺乏交流的勇气和能力。比如社交恐怖的人害怕由跟他人在一起时所产生的情绪，从而回避一切有人的场景。
有些人在人群中也会感到孤独。一种是很自傲的，另一种是很自卑的。这其实都是过度关注自己、不善于跟别人交流而引起的。一个能够与他人充分交流的人，既不会自大也不会自卑。他会客观把自己看做人群中的一员，这样就不会有孤独的感觉。
如果一个人在孤独的时候所做的事，跟有别人在场的时候反差不大，那他就是一个比较和谐的人。反之，如果反差太大，那他就是一个不真实的人，一个不和谐的人，甚至是一个活得很辛苦的人。
不会孤独的人，也不会跟别人很好得交流。他孤独时的内心冲突，也会出现在跟别人的交流中。你只有在能够较好地处理孤独之后，才可能得到高品质的友谊和爱情。
孤独实际上就是跟自己的关系，自己跟自己交流。对于一个内心和谐的人来说，这种交流可以是很愉快的，即我们各种心理的力量之间，没有激烈的冲突，而一个内心不和谐的人来说，孤独就是坚信的劳役，各种力量之间的冲突会折磨着他，严重点会致人于死地。那些不能忍受孤独的人，那些总是需要热闹的人，其实是在回避自己的内心冲突。
恰当的孤独会有一种忧伤，这种忧伤有种高贵的感觉。那些情感丰富的天才和和历经沧桑的智者特别喜欢这种感觉。不过有一些人，他们太沉醉在这种忧伤里了，最后忧伤变得铺天盖地，让他没法再回到和人的交流中。而自杀，往往就是终极的孤独。
我们可以把孤独比喻为美酒，偶尔尝一点，可以让人生更美好。但如果狂饮，可能就会变成毒药了。
本文推荐者曾接受顾歌心理咨询督导，在心理咨询领域有独特见解，其发布文章的观点为个人观点。
