常常遇到孩子很顽皮,不听话,身为父母的说不听就脾气上来, 威胁的话让对方哭的更厉害。
心理咨询师在这里介绍2个亲子互动技巧,让你的亲子互动更顺畅。
找一个翻译者，翻译者的功能在于棒2个端点的自己说话，特别是把容易吓到别人的那个部分的心声，早一点表达出来。
翻译者可以这样说：我心里头突然有个很大的怒气要冲出来，我猜想，那个部分再说，是的，我很像体贴你，倾听你，对你好。同时，我也希望我说出来的意见被你好好的听见。
亲子沟通4步曲：
A负责自我觉察，保持深呼吸；
B中断一下；
C表达对于对方难受的了解；
D说说我的善意与心意。
让自己从自动化的位移，到有觉察的把握好方向盘。好好的表达,是被好好接受的必要基础。
相信有了这两个小技巧，你和孩子的沟通一定可以更顺畅，更有效。
上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 心理咨询师 朱文倩
