如何变得开朗起来?一般不开朗的人都叫内向,不愿找别人谈话或者接近。这样就会在周围产生一种看不见的“隔膜”,从而把自己跟外界分开。且看心理咨询师的分析。
其实人的特质是性格和气质两方面决定的,气质是人生来就有的,它不能改变和塑造,主要可以分为多血质、胆汁质、粘液质、抑郁质四种,每一种都会决定一个人的个性。如果一个人不开朗,那他应该属于粘液质或抑郁质。粘液质的人主要表现为沉着、冷静、细致、缺少开朗,这种人通常很适合做领导,因为他们有非一搬的观察力和分析力;而抑郁质比粘液质更内向、爱多想,比较容易钻牛角尖。对照一下,首先你自己是属于哪种气质。如果是粘液质,那么适当的不开朗或许不是坏事,如果是抑郁质,那可以做一下尝试,具体方法以下分析。
再谈谈性格,和气质不一样,性格是可以塑造和改变的,像优优说得这种不开朗应该是性格内向,是完全可以通过后天努力改变和改善的。性格有时也随着时间和地点的改变而改变。有一位朋友他也不是开朗的那种人,我是典型的粘液质加冷静派。初中三年,可以说我极度内向,除了几个好朋友,其他人几乎没说过话,这样的情况持续了三年,这可能是青春期的一些症状,后来高中后就逐步改善很多。其实青春期是个敏感时期,很多孩子都在这个时候发生很大的变化,自己要分析一下:我究竟是从小就不开朗还是就这一段时间。如果只是青春期的改变,那这个问题比较好解决。知道后来我是怎样摆脱自闭的吗?高中我最好的朋友是个极度开朗的人,和她在一起,我认识了很多新朋友,也开心了许多,这是个不错的办法。如果你是天生的内向派,那可能要多做些努力了。
心理咨询师建议:
1,交一些开朗健谈的朋友,让她们带给你快乐。
2,多去大自然走走,不一定很远,感受下开阔的气息,内心就会变得博大。
3,自己如果有心事一定要及时向信任的人诉说,不要藏在心里,这样很容易变得更内向。
4,有时适当给自己些压力,比如逼着自己去参加一些人多的活动,和别人交谈、做朋友,充分发挥自己的潜能,没有什么是你做不到的。
所以想自己变得开朗还需要朋友和家人的引导,去尝试打开自己的心扉,去尝试接纳世界,这样就会迈开走向开朗的第一步。
本文推荐者曾接受顾歌心理咨询督导,在心理咨询领域有独特见解,其发布文章的观点为个人观点。