学会表达自己,管理自己的情绪。
爱自己,就不能忽略自己的感受,多去正常表达自己的感受、想法和需要,而不是指责和抱怨。学习正确处理自己情绪的方法,尤其是面对孩子时,做个情绪乐观稳定的妈妈。
学会放手。
对家庭事务、对老公和孩子适当地放手,一家人一起分担家务,每个人管理好自己的事情,给自己减负,要留出时间来给自己,安排属于自己的活动,聚会、逛街、旅游,让自己的生活和内心更丰富。
同时,你腾出了空间,丈夫和孩子才有了空间来展示自己对家庭的作用和对家庭的责任。家就不再是你一个人的了。
除此之外,音乐、阅读、冥想、大自然,经常与乐观积极的人在一起,这些都能帮助我们爱自己,带给我们正向能量,产生和自己内在的联结。
平时不管多忙,也要在心里留一片空间给自己,在那个属于自己的空间里,听听自己喜欢的音乐、读读自己喜欢的书,这样的事情能带来实实在在的美好感受,让自己的内心更有力量。
当我们能够做到自己爱自己的时候,真的会有奇迹发生。你会发现你做得少了,而老公和孩子却与你更亲近了,家庭更和睦了,生活也更美好了!
妈妈们,从这一刻起,经常问问自己的内心吧:最亲爱的我,你好吗?我该怎样去爱你呢?
因为,只有懂得了爱自己,才能真正爱我们的孩子。
心理咨询师点评:多去表达自己的情绪,而不是指责,这就是一种情绪管理方法。但是,人们在情绪很激烈的时候,往往不会想去用语言表达自己的感受,而是直接发泄情绪,或者压抑情绪,前者让自己看起来喜怒无常,后者让人看起来不可捉摸,不论哪种,都会对孩子树立不良的榜样。
本文推荐者曾接受
顾歌心理咨询督导,在心理咨询领域有独特见解,其发布文章的观点为个人观点。