事实上，在我们有痛苦的事情需要交流倾诉时，可以找外人来倾诉，也可以找心理咨询师进行倾诉，因为付费的倾听，会更加专业和保密，可以让我们不再因为害怕泄露而苦闷。我们必须要小心，伴侣不是你的长期心理顾问，不是你的心理医生，他/她不是来帮你解决难题的，他/她的倾听是源于爱，即便如此，这种倾听也限于合理的频率和范围。
在这里，旧情史更是要谨慎谈起，没有多少人会像《四个婚礼和一个葬礼》当中的查尔斯那样，在凯莉细数她交往过的30个男友之后，还想开口求爱。懂得这一点之后的Doris对我说：“这里没有什么虚荣要摆，也别试图用旧情人来衬托你的珍贵。那些来自于过去感情的伤痛，最好自己独自承担，并在新的感情中慢慢疗愈。”
还有一些昔日的伤痛，与另一半分享不仅不能减轻自己的苦恼，反而给对方带来不知如何处理的困扰，这样的伤痛最好不要说出来。比如说在告诉另一半自己童年遭受的伤痛，强暴或虐待这一类之前，最好想清楚可能造成的后果。这些时间对于对方太有冲击力，很可能造成对方心里上的定性，让他/她将你定性为“被强暴的女孩儿”或者“被父亲虐待的儿子”，他/她的脑海中会不由自出的出现这类禁忌的画面。这样的事实，不仅不能让对方更好地了解你，反而会阻挡他们进一步真正的了解你的内心。
尊重另一半的感受，就是保持我们内心秘密空间最基本的限度。在不告诉对方的基础上，又保证对方不会因为这种欺骗而受到伤害，这就是我们应该明确的空间界限。这不是隐瞒，也不是欺骗。更需要注意的是，我们不可以用秘密空间作为借口，来做伤害对方、伤害关系甚至是伤害自己的事情。
心理咨询师点评：如果你想要对他/她说出一个秘密，你需要考虑以下几个问题，如果你对这些问题的回答大部分答案是肯定的，那么暂时还是别对他/她说出这个秘密吧。
1、告诉他/她我的秘密是否可能伤害他/她呢？
2、我是否有逃避独自思考、并把我的烦恼转移到他/她身上的倾向？
3、和他/她详细谈论这件事，是表现狂甚至虐待狂的表现吗？
4、在告诉他/她我的秘密后，他/她的反应是否会让我感到羞耻或产生犯罪感？
5、他/她是不是宁愿不知道我想告诉他/她的这件事儿？
本文推荐者曾接受顾歌心理咨询督导，在心理咨询领域有独特见解，其发布文章的观点为个人观点。
