观看大量的食物图片。
这是乍看之下最令人怀疑的减肥诀窍，但是最新研究发现：观看海量的食物图片能使它们对你的吸引力降低。虽然少量的食物图片能促进食欲，但令你意想不到的是，观看大量的食物图片会使人们觉得倒胃。
Ryan Elder教授，这项研究的带领者，在出版刊物《消费者心理》杂志上说道：“从某种意义上讲，你在还没吃到那些食物之前就已经感到厌恶了。这叫做感官厌倦——好像你已经充分经历了那些食物，并且再也不想尝试了。”
玩俄罗斯方块（或者类似的小游戏）。
根据一项刊登在杂志《Appetite》上的最新研究表明，玩三分钟的俄罗斯方块就可以减少人们对食物、香烟和酒精的欲望。心理学家们总结道：俄罗斯方块，一种复古的方块解迷游戏，可能提供一种帮助人们控制欲望的视觉干扰。
这项实验的参与者之一，Jackie Andrade教授，解释道：“忽然兴起的食欲通常只会持续短暂的几分钟，在这期间，人们会在脑中呈现他们想要的食物，以及这个食物能带给他们的享受。这些感觉常会致使人们屈服于欲望，并且开始享用他们试图抵抗的食物诱惑。但是通过玩俄罗斯方块，在短时间内，你阻止了你的大脑去创造那些诱人的景象，因此你忽然兴起的食欲也会随之消失。”糖果粉碎传奇（另一种益智小游戏）大概也能起到同样的效果。
心理咨询师点评：当然，如果你想借助第一个方法减肥，就要克服刚刚开始看美食图片时勾起的食欲，否则这一招就只能起相反作用了。
本文推荐者曾接受顾歌心理咨询督导，在心理咨询领域有独特见解，其发布文章的观点为个人观点。
