2014/5/14
利用心理调整。如果以上做法都不奏效，说明失眠某种程度上与心理稳定程度有关，可以运用心理调整的方法：找出自己目前不足的地方、最担心的问题，然后计划一下。明确这一点后，就不必再为这些忧虑了，安心下来，把自己已经掌握的再仔细复习，任何考试都会留有遗憾，只要把会的发挥好，就是胜利了。 充足而良好的睡眠是保证高考学子精力充沛、心态宽舒与平衡的前提。遗憾的是，很多考生既没有足够的睡眠时间，也没有很好的睡眠。有的因考前过度紧张常常失眠，有的即使能及时...
2014/5/14
在高考前家长要经常跟孩子谈谈心，多利用饭后的时间散散步，让孩子把心里的压力和苦恼说出来。但在孩子复习功课时一会儿送西瓜，一会儿递糖水，甚至 陪读等，容易引起孩子的分心甚至反感，直接影响复习效果。不要替孩子清理书桌、书包、床头，以免孩子为找学习资料和学习用品而烦躁。 对学生来说，高考不仅仅是一场考试，更有可能是一场决定命运的挑战。与此同时，家长们也紧张起来。怎样给要参加高考的孩子饮食以合理的安排，是家长们最关心的问题。对此，我...
2014/5/14
长期患考试焦虑症会使考生在考前中不能正常发挥自己水平，生活中与他人冲突频繁，严重的可能危及生命健康。一般考后的学生心情比较抑郁、焦虑，担心考前的成绩不理想，家长的压力、学校的压力同时涌上心头，于是容易出现头晕、心慌、胸闷、失眠等现象，整日坐卧不安，心情低落。 考试是对所学知识验收的一个重要方法，因此每个学生都逃不开考试。很多学生由于多种因素导致了他们十分害怕考试的出现。面临强大的竞争压力，不少考生在考前出现了考前焦虑症...
2014/5/14
高考，从目前国内的升学制度来说，是必经的。要学会接受它，并持积极的心态。但高考不是绝对的，高考是对自己知识和能力的检验，是一次重要的人生机遇，但不是命运的大决战，也不是人生的终点。要认识到高考不可能人人都成功，要找准自己的社会位置。 如今，高三学生背负着来自多方的压力：社会评价的压力、老师教育的压力、家长期望值较高的压力以及自我施加的压力。不少学生都出现了考试焦虑症，出现心慌、失眠、注意力不集...
2014/5/14
很多考生和家长没有把高考志愿和人生目标、孩子的成才结合起来。人生的辉煌，莫过于最大程度地发挥自己的潜能。选择了能发挥自己潜能的专业，其实就是在实现自我价值，就是在最大程度地开发人力资源，也就最容易感受到人生的幸福。 “做正确的事比正确地做事更重要”，报志愿亦是如此，不能否认，填报志愿的基础是自己的学习实力，但是一味追求分数与志愿的对应关系，追求志愿的成功率而放弃自己的兴趣和爱...
2014/5/14
家长要营造和谐的家庭氛围，既把孩子高考当回事，也不能过分紧张。家长要给孩子适度的关心，以免引起孩子反感。对于自觉性强的孩子，家长当好后勤部长就可以了。有的孩子自觉性不太强，家长可以适当督促。高三家长要做到少问多做，摆正自己的位置，帮助孩子树立信心，但别把全部精力投入到孩子高考这一件事中，要适当做一些自己的事情。 还有几天，高考考生就要走进考场，在考试前，老师、家长……每个人都在给考生减压，告诉他们不要紧张，但是其实最紧张的就是考生家长。心理专家表示，家长放松更重要。&nb...
2014/5/14
在高考的压力下，有的学生会选择逃避频繁的模拟考试，甚至是即将面临的高考。过分地去想考试的结果，就容易把考试当成一种负担，一个沉重的包袱，即使平日里学习成绩不错，也有可能临场考试时发挥失常。 小李平日成绩不是很突出。但据老师说，如果发挥正常，考上二本没问题。在最近几次模拟考试后，小李开始变得不愿意说话，不愿意和同学交流，对于父母的关心体贴也置若罔闻。自...
2014/5/14
考试结果也说明，许多同学落榜，并不全是因为考题太难，而是因为思想过于紧张，从而导致记忆混乱、思维阻滞而发生失误。可见考场不只是对考生基础知识和基本技能的考验，更是对考生有无良好心理素质的考验。 一年一度的高考又将来临。12年寒窗苦读的学子们再次进入全面系统复习阶段，此时，广大考生尤其要注意心理调适，因为你的心态如何将直接影响复习迎考效率和临场发挥。下面具...
2014/5/14
在赴考场的路上，行速要慢，以免加速心跳，导致情绪紧张。进入考场前不要高谈阔论，也不要与人交谈复习讨论题目，以免原来的胸有成竹的良好感觉一扫而光。考完后不要对答案，万不可以一题之小失换心理情绪之大失。 1.考前两天：增强自信，择要复习 考前复习要有所侧重，只要检查一下重点内容是否基本清楚就可以了。所谓重点：一是老师明确指定和反...
2014/5/14
考成什么样子就是什么样子，不要太在意，太在意分数反而容易给自己背上沉重的负担。道理很简单，背的东西太重，往上爬起来自然不容易。考得好，要学会从中看到自己的优势；考得不好，更要找出失误的原因，看看分数到底丢在哪里。 有这样一部分学生，他们平时学习成绩一直不错，可一到考试就紧张，总是考不出自己的真实水平。越临近高考，他们越苦恼：努力学习了这么多年，平时考砸了也就罢了，如果高考还...
沪公网安备31010402334388
