中高考前夕，考生的内心开始波澜起伏，紧张气氛弥漫下的同学们也似乎变得有些异常。面对人生中如此重要的考试，紧张自然在所难免，只是压力过度，可能导致先在心理上输人一步。如何化解心中千千结？
考试不仅是对考生的检验，也是对父母的考验，是一场没有硝烟的战争，如何保持自身的良好心态，让孩子有好心情迎接挑战，这也成了不少父母关心的问题。为此，家长一定要在心理上注意：
切勿传递不良信息给孩子。在中高考前，家长只是通过孩子了解事情的发展，真实的情况甚至还没有孩子清楚。孩子是当事人，更清楚自己的水平，自己的竞争力，比家长更能掌握信息。这个时候，家长要相信孩子的判断，否则只会适得其反。家长这时要做的是接受自己的不安，清楚这是很正常的，也不要怪自己怎么无法做到用平常心对待，其实别的父母也会这样的，因为当一个人对至关重要的事情把握不住的时候就会焦虑。
中高考前，父母全程陪伴孩子，放弃自己的个人爱好，和孩子一起迎接考验。有不少父母盯着小考成绩不放，如果家庭生活中除了考试就没有别的东西，这就会增加孩子的心理压力。这是在提醒孩子：一张卷纸定终身。
家长的心情容易影响孩子。从
心理学角度解析，人与人的关系就像一个系统，是会互相影响的，特别是情绪是会传递的，如果一个人每天都紧张兮兮的，就会让周围的人也变得紧张起来。所以，如果一个考生生活在一个上下都很紧张的家庭，想保持平静的心态几乎不可能。反过来如果一个考生生活在一个轻松的家庭，心情也慢慢会被带动的。总之一个家庭总体表现出什么样的氛围，家里的小孩也慢慢拥有与这种氛围相对应的心态。所以家长如果要想让孩子不那么紧张，首先要把自己总提到喉咙口的心放回去，否则只能事与愿违。
在孩子出现慌张的时候，家长要表现出一切在意料中的态度，往往这样会缓解孩子的焦虑，使之回到正常轨道中来。
本文发布者曾接受
顾歌心理咨询督导，在心理咨询领域有独特见解，其发布文章的观点为个人观点。
