星星是一个不太要上厕所的人。因为她对厕所有很高的要求。可是在一次考试过程中，星星却异乎寻常地想要上厕所。面对着不怎么样的厕所，面对想要被释放的膀胱，星星感到很无奈。不知道要怎么办。星星是那种可以不吃一顿午饭，也要找一个符合自己要求的人，于是在考试之前，她找到了一个相对来说比较干净的厕所，当膀胱被释放的那一刻。她突然觉得整个世界都是光明的。虽然后来星星还是没有吃午饭，但是她不再因为要上厕所而感到烦恼了。她可以全力以赴之后的考试了。
星星为什么在考试之前会有尿频，尿急的现象产生呢。心理咨询师认为是她太紧张考试带来的内心焦虑所引起的。
对于因为考试焦虑产生的生理现象，心理咨询师会有怎样的建议呢？
首先，我们要知道为什么有那么多学生对考试是处于焦虑状态的，焦虑状态对于学生的考试发挥起着怎样的作用，最后再去想，我们该怎么做。
心理咨询师在众多的青少年咨询案例中发现，学生之所以对考试持有焦虑的状态是因为他们重视这样的考试，希望在考试中发挥出好的水平。
其次考试焦虑的学生在考试中通常不能发挥出很好的水平。但是考前不焦虑，他们就可以考出好的成绩了吗？这也不一定。所以保持一定程度的焦虑能够激发学生的动力，然而焦虑的度确是需要考生准确把握的。
通过以上的叙述，我们知道焦虑对学生来说并非都是坏事，适当的焦虑可以让学生有更大的动力投入到学习中去。
所以对于考前焦虑的学生，我们只有改变他们对考试的认知，然后调整他们对考试焦虑的程度，以让他们在考试的时候发挥出最好的成绩。
上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 流星 原创
