上学的时候有位室友很奇葩又很可爱，上课不认真听讲，临近考试却特别焦虑和在乎考试成绩，背书背得喉咙都哑了，即便这样还是很焦虑，由于我是心理委员，那天她哑着喉咙满含期待的问我：因为临近考试很紧张还不能自控怎么办？
好，今天小编就从心理咨询师的角度来回答一下这个问题。在原始时期，人们和动物一起生活在野外，打猎为生，但是没有像现在一样得力的武器，经常遇到一些突发的危险情况，例如遇到比人强壮凶猛很多倍的野兽，这种情况下，人们就会突然心跳加速，呼吸加快，骨骼肌充血，身体做好了一切准备逃命。这样的生理变化往往能让人“超常发挥”并逃过一劫，叫做“应激”。这样的本能对于保住性命至关重要，因此代代相传。这就是为什么当我们在生活中面临重大重大考验时，往往会紧张，因为古老的潜意识在帮助你“自保”。那么这种情况下你该如何缓解紧张呢？很简单，你只要告诉自己，紧张代表我的身心全方位都准备好了迎接挑战，这样也许我就可以超常完成任务了，就好了。我的室友听完这个解释之后整个人好多了，完美的参加完了考试，那么屏幕前的你呢？
心理咨询师 鸢尾 原创
