6月7日上午，辽宁省朝阳市喀左县大城子镇五金高层一名21岁男生跳楼身亡。经确认，该男生曹某系1996年3月30日出生，为第四高中复读学生。曹某父母反映，儿子是考前压力太大所致。曹某坠楼后，120医护人员到场确认其死亡，当地刑侦技术人员也赶到现场勘查。
心理咨询师观点：
年轻生命的陨落，这种悲剧相信大家都不愿再看到，那么面临高考这样的大事件我们该如何缓解压力呢？心理专家给出以下几点建议：
1.不要透支睡眠时间复习备考。不要在晚上牺牲睡眠时间复习备考，长期晚睡对人的精神和意志力是一个透支，会影响个人应对压力的能力。
2.培养规律的放松爱好，不论是打球、唱歌、跑步、跳舞、瑜伽还是滑板都是很好的可以缓解压力的方式。在你的生活计划中插入一个规律的放松时间，可以在学习之外有一个换换脑子的空隙，可以让你接下来以更好的状态投入学习。
3.时常与家人好友沟通，宣泄负面情绪，分享学习方法，分担压力水平。
4.可以采用静坐冥想缓解压力，静坐冥想可以很好的放松休息大脑。
5.注意饮食均衡，保证维生素的摄入，可多摄入谷类、鱼肉、胡萝卜、西红柿等富含维生素的食物。
6.压力太大感觉难以承受或排解困难时应积极寻求专业帮助。
心理咨询师 鸢尾 原创
