不少学生都会在考试中表现出不同的焦虑症状，适度的焦虑对学生的成绩有好处，但是焦虑太高或者太低都不利于考生考出好成绩。
心理咨询师分析，考试焦虑的强度与应试能力的关系
在学校教育阶段，学生在考试时，如果有适中的焦虑就能发挥出很高的效率。但是，如果焦虑程度太高或者太低，都可能影响考生的成绩。所以说，我们可以用一条抛物线的形式来表示考试焦虑对成绩的影响，即随焦虑程度的增加，可以给应考者一些心理压力，提高思维的张力考试效率也随着加快，超过一定的焦虑程度时，考试效率就会随着焦虑程度的增加而随之降低。就情绪不同而言，平时不容易激动，情绪比较稳定的人考试效率比焦虑高者要好。在一般情况下，焦虑情绪低的人可以在有压力时提高学习的效率，而焦虑程度高的人学习效率在有压力时反而会降低，一般来说，较简单的学习可以因有情绪压力而提高效率，而复杂的工作则可以因情绪压力而降低效率。
考试焦虑的表现
考试焦虑，做为一种心理障碍，主要表现在以下几个方面：
（１）怯场 所谓怯场，是指应试者由于心理过度紧张，情绪不安，大脑处于兴奋状态，难以控制自己，无法集中注意力，以致于有的表现头晕，活动失常，无法进行考试。
（２）丧失信心 在应试中由于应试者出于被迫参加，没有自信，他们认为自己一定考不好，所以就在考场上表现出情绪低落，缺乏动机强度和韧性，同样表现为无法集中注意力，以致弃考。这是由于动机过弱和注意力分散所致。在高校招生考试中，如第一科课考试试题难度较大，成绩过低，会对第二科考试中应试者心理带来干扰，表现为消极，没有信心，直至不能坚持下去。
（３）外来“刺激”带来的烦恼 在解答试题过程中，应试者要对所学知识经过回忆、联想、知识重现等一系列心理活动。从生理学观点讲，回忆是人脑的一种机能，它是以记忆为基础的，是在试题词语的作用下，暂时神经联系又恢复的过程。突然的外来“刺激”往往容易使“神经联系”中断，强“刺激”还能使原来已知“信息”难于“提取”，其结果影响测验进行。在考试中如有人突然大声喧哗，考场秩序混乱，附近传来噪音等，都是“刺激”的因素。
（４）心理咨询师分析，偶发事项带来的惊慌 在应试者缺乏思维准备的情况下发生的一些事项、事件，会给应试者心理带来干扰，使其惊慌失措，心理紧张，影响正常思维，造成考试成绩下降。如地震或火警等突发事件，都会给应试者带来心理变化，即带来惊慌。
上海心潮心理咨询中心（心灵花园/顾歌工作室）上海心理咨询师 推荐
