考试是一种复杂的智力劳动，是一种非常状态，要求考生的头脑清醒、情绪稳定。考试焦虑是一种严重影响考试水平发挥的情绪反应。但有的学生一遇到考试就焦虑，怎么办呢?且看心理咨询师的分析。
考试焦虑案例;
兰兰今年刚上高二，近一段时间家长发现兰兰的学习热情急剧下降，对作业也提不起兴趣，问考试情况也支支吾吾不愿意多说，很多不该错的地方都没能拿到分。在家长的再三追问下，兰兰才吞吞吐吐地说不知道为什么考试的时候就是想不起公式，之前明明在作业中遇到过，还做错了，改正过，应该印象很深，但考试时却一片空白怎么都想不起来。不光是数学一门课，兰兰的家长发现兰兰在其他课上也出现了类似问题。他们不知道女儿现在的学习状况到底怎么了，应该怎样帮助女儿度过这种消极的情况?
十月已经过去，迎来了新的一月，冬季学期也过去了一半的时间。在前半学期学生们多数都面临着由假期转入学业的过渡期，在慢慢适应了学习的紧张后，就会面临大量的作业、无数的考试。在平时的学习或课后的作业中，多多少少都会遇到各种各样的问题，如果这些问题不能及时得到解决，就会积压下来影响进一步的学习。在考试中，如果凭着是是而非的学习效果答题，很可能造成成绩不理想，从而影响学生的心情，郁郁寡欢、萎靡不振、沉默寡言，面对家长们提及考试和学习的话题也不愿意交谈。往往就会陷入没学好——考不好——学不懂——成绩不理想的恶性循环中。
那么家长应该怎样帮助孩子顺利度过学业的困难期，心理咨询专家为您支招：
一、分数只是表面。
家长面对孩子的分数不理想，不要使用责问、打骂的方式处理问题，更多地是关注分数不理想产生的原因，是没有学懂、情绪影响、粗心大意等等造成了分数不理想的问题?
二、重点在劣势方面。
家长要时刻关注孩子的学习状况，清楚孩子到底是在哪一方面还存在薄弱环节，基础知识、基本概念、技能运用、背诵记忆等等方面?
三、适合的学习方法。
每个人都有自己的学习方法，有的孩子早晨记忆效果佳、学习效率高，有的孩子则是晚上，家长要先清除孩子自己的情况，不要主观臆断地为孩子制定自认为最佳的学习策略。
四、学习兴趣是关键。
成绩并不是衡量知识掌握的唯一标准。更重要的是能激发孩子的学习兴趣，兴趣是最好的老师，当对某个问题产生了兴趣之后，相信孩子会主动想办法去解决问题的。
心理咨询师分析，兰兰一遇到考试就焦虑，烦躁不安的现象，家长们可以通过以上的方法帮助孩子们顺利度过学业的困难期。
本文推荐者曾接受顾歌心理咨询督导，在心理咨询领域有独特见解，其发布文章的观点为个人观点。
