2021/4/28
考场上看到别人埋头答卷，不要紧张，不用担心，而要告诉自己：“别人是在那里瞎忙，答题要自我感觉良好，答题正确率高……”，这样方能把情绪调至最佳。也可以伴随深呼吸去排除杂念，并心中默念“我有把握考出我的最好水平”、“我没有什么问题”、“我已经平静了”，反复几次可能会立时换来自信。考试焦虑的疗愈方法很多，目前较为流行且、平、快的方法，只是对症处理，就可能暂时消除焦虑紧张。适合学生的有以下几种： （一）系统脱敏法 结合中学生的考试，也可设计出一系列的程序，逐渐增加刺激强度。如...
2021/4/7
从心理学角度解析，人与人的关系就像一个系统，是会互相影响的，特别是情绪是会传递的，如果一个人每天都紧张兮兮的，就会让周围的人也变得紧张起来。所以，如果一个考生生活在一个上下都很紧张的家庭，想保持平静的心态几乎不可能。 中高考前夕，考生的内心开始波澜起伏，紧张气氛弥漫下的同学们也似乎变得有些异常。面对人生中如此重要的考试，紧张自然在所难免，只是压力过度，可能导致先在心理上输人一步...
2021/4/7
离高考还有一个月的时候，Ll的心理承受能力似乎越来越强了，父母的紧张也一天胜似一天，不过这种紧张他们尽力掩饰着，不让Ll察觉。妈妈除了在吃饭问题上仍然采用一贯的“填鸭”政策，逼Ll吃这吃那外，别的事情一律顺着Ll，连一句稍重一点的话都不敢说，Ll想怎么样就怎么样。好在现在回想起来，Ll不是那种蛮横的人，好像没做什么过分的事，也没提出过任何过分的要求。 心理状态在高考前一个月，应当引起特别重视。高中时，Ll的成绩比较好，但是第一次模拟考，竟然因为紧张而使成绩一落千丈。当时父母和老师并没有过多地责备Ll，而是给予L...
2021/4/7
总是抱怨他人，这也是考生难以调整自己复习的状态造成的。很多时候，这也是为自己的紧张情绪寻找的借口。此时多与同学、老师和家长交流、沟通，互相信任为好。即便心存不满，在这所剩不多的复习时间里，与其让抱怨浪费宝贵的复习时间，影响本来不错的心情，还不如多看几页书，多做几道题。高考迫在眉睫，抱怨有害无益！ 中高考在即，经常遇到喜欢抱怨的同学：我们的某科老师特别差劲儿，跟他学还不如自己学呢。对面的张阿姨真是烦，连着两个周末都要上我们家来聊家长里短的，干扰我的学习。 &...
2021/2/10
适度的紧张有助于考生水平的发挥，而焦虑则使人烦躁不安、心神不定，考试焦虑必定是弊多利少。因为焦虑所产生的情绪反应如恐惧、不安等会影响人的智力活动，担心、不安会分散注意力，情绪波动会扰乱逻辑思维的进程，而且焦虑容易使考生将注意力转移到对自己不良情绪反应的防卫、克服上来，而不能专心致志地做题应考，这样的后果自然是一团糟。 考前准备充分了是否就能避免考试焦虑的产生 产生考试焦虑的心态，往往在每次考试后，常常听到学生有以下的议论：这次考试没准备好，一...
2021/2/10
家庭和学校环境家长教育孩子的态度很能影响孩子的心态，过于严厉者往往会使孩子过度焦虑进而影响其一生的心理健康，而宽松、民主的家庭气氛能养成孩子健康、良好的个性，也不易产生焦虑情绪。同样，学校的环境宽松与否、气氛紧张与否都影响到学生的焦虑情绪。
焦虑是人们对当前活动或未来活动的预想（如危险、威胁、需要努力而又无能为力的苦恼等），由此带来不愉快的情绪适应行为，表现为不安、忧虑、紧张甚至恐惧。焦虑不是天生就有...
2018/7/22
星星是一个不太要上厕所的人。因为她对厕所有很高的要求。可是在一次考试过程中，星星却异乎寻常地想要上厕所。面对着不怎么样的厕所，面对想要被释放的膀胱，星星感到很无奈。不知道要怎么办。星星是那种可以不吃一顿午饭星星是一个不太要上厕所的人。因为她对厕所有很高的要求。可是在一次考试过程中，星星却异乎寻常地想要上厕所。面对着不怎么样的厕所，面对想要被释放的膀胱，星星感到很无奈。不知道要怎么办。星星是那种可以不吃一...
2018/1/14
麦兜是个男孩，他的父母给他取名为麦兜是因为这个孩子一生下来就喜欢睡觉，不但如此，身体肥硕地可以和猪相提并论，父母在给他取名时脱口而出麦兜俩字。就这样，麦兜诞生了。转眼间，麦兜到了上小学的年纪麦兜是个男孩，他的父母给他取名为麦兜是因为这个孩子一生下来就喜欢睡觉，不但如此，身体肥硕地可以和猪相提并论，父母在给他取名时脱口而出麦兜俩字。就这样，麦兜诞生了。转眼间，麦兜到了上小学的年纪。外表圆润...
2018/1/13
金硕，今年14岁，读书很好，语数外各科都有着相当高的水平。唯独体育成绩不好，有一次，体育老师对大家说，今天要给大家进行扔实心球的技能测试，测完之后大家可以自由活动。同学们听到可以自由活动这几个字的时候别提有多高兴了金硕，今年14岁，读书很好，语数外各科都有着相当高的水平。唯独体育成绩不好，有一次，体育老师对大家说，今天要给大家进行扔实心球的技能测试，测完之后大家可以自由活动。同学们听到可以自由活动这几个字的时候...
2017/6/29
上学的时候有位室友很奇葩又很可爱，上课不认真听讲，临近考试却特别焦虑和在乎考试成绩，背书背得喉咙都哑了，即便这样还是很焦虑，由于我是心理委员，那天她哑着喉咙满含期待的问我：因为临近考试很紧张还不能自控怎么办
上学的时候有位室友很奇葩又很可爱，上课不认真听讲，临近考试却特别焦虑和在乎考试成绩，背书背得喉咙都哑了，即便这样还是很焦虑，由于我是心理委员，那天她哑着喉咙满含期待的问我：因为临近考试很紧张还不能自控...
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